Ireo elatra hodi-tongotra tsotra dia nopotehina tamin'ny zava-manitra mba hanomezana azy hafanana. Azonao atao ny manitsy ny habetsaky ny cayenne mba hiovaova ny hafanana. Manompoa akanjo manga sy moka ary sela mifono vy.
Inona no ilainao?
- 24 elatra elatra manontolo
- 1 tepoka / 15 sla ny tongolo lay
- 1 tepoka / 15 mL cayenne
- 1 lala-mainty / 15 mL mainty mainty
- 1 lanjan-tsakafo / 15 metatra maina voatoto
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mampifanaraka ny zava-manitra ao anaty kitapo plastika lehibe. Raiso ny elatry ny akoho rehetra ary asosoy ny toro-hevitra, alaivo izy ireo mba tsy handoro azy. Atsipazo ny elatry ny akoho ao anaty kitapo miaraka amin'ireo zava-manitra amin'ny akanjo. Aoka hipetraka ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 15-20 minitra
2. Mafana ny hafanana ho an'ny hafanana avo lenta ary apetraho amin'ny famokarana indraindray . Rehefa mafana, dia apetraho eo ambonin'ny hafanana mivantana ny elatry ny akoho mandritra ny 5 minitra, ary miova matetika.
Avy eo dia mihodina mankany amin'ny sisin'ny indraindray sy ny gilasy ary manohy mameno mandra-pahavitany (temitra anatiny 175-180 degre), mihodina indray mandeha. Tokony haharitra 20 ka hatramin'ny 25 minitra izany. Jereo tsara mba hisorohana ny fandoroana.
3. Esory avy amin'ny fantsom-bokatra ary manompoa avy hatrany ny saosy tianao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 7159 |
| Total Fat | 420 g |
| Fatin'ny sira | 117 g |
| Fatina tsy manasitrana | 168 g |
| kolesterola | 2,511 mg |
| Sodium | 2,380 mg |
| gliosida | 3 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 788 g |