Ireo mofomamy curry ireo dia mangatsiaka na mangatsiaka ary tonga lafatra amin'ny fikarakarana antoko na picnic rehefa mandeha tsara izy ireo. Azonao atao koa ny maka azy ireo ao amin'ny biraonao midadasika.
Ampiasainy amin'ny sakafom-pisakafoanana ireo sombin-koditra ireo, manompo azy amin'ny salady maitso maitso ary voatetika maromaro mihosotra menaka ary voapoizina amin'ny sira. Ny sasany brinjal ( eggplant chutney ) na tsimokaretina mofomamy siramamy dia tena miasa tsara koa.
Raha siramamy chili ianao dia afaka manampy antsasak'aina iray ho an'ny taovam-pamokarana chilis ao amin'ity recipe ity.
Inona no ilainao?
- 1 dolara menaka legioma
- 10 oz / 300 grama vy (voatoto)
- 2 diplaomaso borom-borona
- Zana-tsokajy 1 lehibe (nopotehina sy nopetahana kely)
- 1 lehibe potato (nopotehina sy nokapaina kely)
- 2 tapa-tavoahangy mofomamy (mangatsiatsiaka, novidiana)
- 1 nokapokapoka (na dipoavatra vitsivitsy)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy mofomamy mandra-pifoka.
- Hanampy menaka iray menaka misy menaka ary hafana.
- Afangaro ireo tongolobe amin'ny hafanana mahazatra mandritry ny minitra vitsivitsy dia ampio vovo-kiriry ary hampiakatra haingana.
- Mofomaro mandritra ny iray minitra mandra-pofona ary manompomena avy eo.
- Atsaharo ny hena miaraka amin'ny rivotrao ary ampio ny ovy, mifangaro tsara.
- Avereno ny hafanana ary asio 20 minitra eo ambony lelafo.
- Atsaharo ny hafanana ary avelao tanteraka tanteraka.
- Hanadio ny zezika ho 180 degre Celsius.
- Omeo tavoahangy baka roa miaraka amin'ny taratasy mivalona.
- Raiso ny takelaka mofomamy mivoaka avy ao amin'ny frizera ary avelao eo amin'ny efitra fisakafoana izy ireo mba handotoana mandritra ny folo minuets.
- Makà sombin-tanety iray ary atsipazo eny amin'ny efamira efatra.
- Asio lasalin-tsolom-bary malalaka eo amin'ny afovoan'ny kianja tsirairay avy ary atsofoka amin'ny rindrina miaraka amin'ny atody na ronono.
- Soraty izany mba hanaovana triatra ary tsindrio ny sisiny tanteraka ./li>
- Ampiasao ny takela-by iray mba hametahana loko matevina eo amin'ny sisiny mba hamehezana azy ireo hikatona.
- Misotroa ny atody na ny ronono.
- Avereno izany mandra-pahazonao ny fanafarana rehetra.
- Apetraho eo am-pamokarana vilany ary hikaroka ao anaty lafaoro mandritra ny 20-25 minitra na mandra-paharivana volomparasy.
- Mialà eo amin'ny fitoerany mandritra ny iray minitra ary afindrao amin'ny raozy mba hialana.
- Andraso dimy minitra alohan'ny hisakafo raha azonao.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 321 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 58 mg |
| Sodium | 116 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 15 g |