Ny apples dia matsiro amin'ny sotrokely na granola, koa maninona no tsy mametraka ny zavatra, ary raha tokony hampangotrahina miaraka amin'ny poma ny sakafonao amin'ny sakafo, alao ny pielanao miaraka amin'ny ovy? Fomba lehibe ahafahana manamboatra paoma-pamokarana vaovao, ary fomba tsara hanombohana andro maitso. Ary raha ny poma nendasina dia mahasalama ampy amin'ny sakafo maraina, dia manao dessert tsara tsara ihany koa izy ireo.
Ity recipe ity dia manome apples efatra hatramin'ny enina miankina amin'ny haben'ny voankazo. Raha manana apples lehibe ianao dia mila efatra monja. Raha manana paoma kely ianao, dia manorata enina. Ny fanosotra sy ny renirano dia mametraka teboka miaraka amin'ny tsirony mamy sy mamy ho an'ny lovia mahafinaritra. Manompoa azy ireo amin'ny yogourt tsotra ho an'ny sakafo mahasalama sy mamy tsara.
Inona no ilainao?
- 4 ka hatramin'ny 6 apples
- 1/2 sotro mihintsana
- 1/4 sotro mena siramamy
- 2 setroka voaloboka
- 2 teatran-tapitrisany nokarakara (voatoto)
- 1/2 sotrokely tany lemaka
- 1 pinch nutmeg
- 1 sira lava
- 2 lala tsy misy menaka (mangatsiaka)
- 1/2 sotro rano mafana (na sedera)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hanatsatso ny fatanao ho 350 F.
- Amin'ny fampiasana kalserona, balonan'ny milonona na sombiny madinika, esory na esory ny masomboly ary manapaha fonosana roa eo amin'ny farany ambany, mamela ny ambany indrindra amin'ny pèl mba tsy hianjera ny fako.
- Ao anaty fonosana kely mifangaro, mampifamatotra ny oats, siramamy, ravinala, zandary, kanelina, nutmeg ary sira. Ampio ny dibera ary ampiasao ny tananao mba hamonosana ny fifangaroana, mampifangaro azy miaraka amin'ireo entana maina mandra-pifamoivoizana.
- Apetaho eo amin'ny tampony avokoa ny pila eo amin'ny pòm rehetra, ary alaivo ny fanafody. Apetraho amin'ny penso "8" na 9 "miaraka amin'ny sisiny ireo paoma. Ampio rano mafana na siramamy ny vilany, avoahy ny tampon'ireo paoma ary esory amin'ny foza alimo.
- Alefaso mandritra ny 30 minitra. Esory tsikelikely 10 minitra eo ho eo 20 minitra eo ho eo, na mandra-pahavitan'ny poma miaraka amin'ny antsy.
- Manompoa milamina. Ambony amin'ny yogourt raha ilaina.
fiovana:
- Alaivo ny dibera ho an'ny menaka vegan mba hahazoana ity vegan-sakafo ity.
- Ataovy azo antoka ny mampiasa honom-bozaka tsy misy gluten ho an'ny lovia tsy misy gluten tanteraka.