Ny ronono ao anatin'ity mofo mofo ity dia manome ny mofo ho an'ny taovam-pananahana sy ny tsiranoka. Azonao ampiasaina na ny menaka fihinam-bolo na ny menaka solifara. Ny tsirony manankarena dia mitovy amin'ny karazana buttermilk. Raha tsy azonao atao ny mihinana buttermilk, dia asio lasitra iray misy teôlôgarina vita amin'ny vinaingitra na sira miaraka amin'ny ronono iray.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy rano
- 3 tbsp mamy
- 1/2 sotro rano (efitra fisakafoanana)
- 1 pack
- dronono maina
- 1 kaopy
- buttermilk (na dobo 1 kaopy ary 4 tbsp menaka)
- 2 tbsp tantely
- 1 sbsp siramamy
- 1 sbsp sira
- 1/2 siramamy vita amin'ny vilany
- 6 kaopy
- mofo koba
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao amin'ny fonosana kely, tehirizo rano 1 kaopy ary 3 tbsp mena amin'ny hafanana hafanana mandra-piterahana ny dibera. Atsaharo ny hafanana ary avelao ny hafanana mandra-pahamaivana.
- Ao anaty vilia kely, ampio ny kaopy misy rano 1/2 ary ny diloilo maina. Arosoy ny diloilo mandra-pahalany ritra. Atsipio ny vilia ary araho amin'ny dingana manaraka.
- Ao anaty vilia lehibe iray, manaova dibera, tantely, siramamy, sira, ary vinaingitra. Rehefa mafana ny rano mofomamy, alatsaho ao anaty vilia lehibe. Ampio rano lefona.
- Manombo iray isaky ny milina hanampiana mofo iray. Rehefa ny koba dia mafy loatra mba hifangaro amin'ny sotro hazo, tokony ho 5 kaopy, dia mipetraha eo ambony boay.
- Hametahana ny lafarinina sisa tavela mandra-pahatongan'ny koban-kafe ary mafy orina. Atsipazo ao anaty vilia baolina mofomamy ary manosihosy koba mba hahazoana matevina ny tendrony. Aforeto ary avelao hiakatra avo roa heny, 45 ka hatramin'ny 60 minitra.
- Atsipazo ny koba ary avereno ao anaty boaty misy ravina. Mitefotra koba ny koba. Zarao ny koba any amin'ny halavany.
- Volokano fanadiovana 375 F. Fofom-bary ao anaty mofo roa. Ahitsio anaty menaka mofomamy. Miankohofa ary avelao hiakatra avo roa heny ny halavany, 30 ka hatramin'ny 45 minitra
- Manaova tavy 1 dolara. Rantsan-diloivo menaka amin'ny tavy mofo. Ampiasao ny antsy maranitra, manaova lelafo telo eo ambonin'ny tonta mofo. Apetraho ao anaty lafaoro ary alao mandritra ny 45 minitra na mandra-paharivan'ny volombava. Esory avy amin'ny pansy ary avelao halefaka amin'ny seha-pihinanana na savony.
Sakafo mofomamin'ny mofo
- Ho an'ny mofo tsara tarehy dia azonao atao ny manisy kofehy mofo .
- Ampiasao rano lohataona ny rano fa tsy rano fisotroana mba hahazoana ny sakafonao. Ny fanalefena rano sy rano madio mangatsiaka dia mety hamono indraindray ny leviora ilaina mba hahatonga ny tavanao hanina.
- Kitapo biriky miaraka amin'ny ronono avy hatrany rehefa avy nitera-bolo mba hamokarana kiraro malefaka.
- Sakafo mofomamy miaraka amin'ny ronono alohan'ny hamokarana mba hamokarana kirany maizina.
- Mofo borosy miaraka amin'ny fotsy volo mialohan'ny fofona mba hamokarana kirany mamirapiratra.
- Mamafy mofo boribory amin'ny rano izy ireo rehefa mamokatra bozaka maina.
- Rehefa manampy ny hanina mofo ny tantely, dia manampy amin'ny fiarovana ny hamafin'ny mofo izy io.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 33 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 271 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |