Tianay ny menaka bitika tsara tarehy atopo ny salady, ary noho izany dia manao ny croutons izahay manokana. Ny tsiranoka vita amin'ny latabatra italiana, ary ny fofona manitra sy ny tsimokaretina dia mamela ny voankazo manokana ao an-trano.
Ireo zaridaina kely bitika ireo dia tsy mahagaga mihitsy raha toa ka tia azy ireo ny olona rehetra. Mampiasa azy ireo izy ireny ho salady sy lasopy, ary mamono mihitsy aza. Raha sambatra ianao raha manana ravina vitsivitsy, dia mitazam-ponenana ao anaty fitoeran'entana kely mandritra ny fotoana fohy.
Raha mikasa ny hahatonga azy ireo ho salama kokoa aza ianao dia azonao atao ny manandrana mampiasa mofo iray ho an'ny crouton. Ataovy azo antoka fa karazan-tsakafo iray izy io ka hiafara amin'ny crouton mahafinaritra. Ny mofo izay malefaka na malefaka dia hahatonga ny karazana crotton wimpy!
Inona no ilainao?
- Sakafo italianina 4 no voasokajy ho 1-inch cubes
- 1/8 tsp sira
- 1/8 tspm mainty mainty
- 1/8 tsp maina
- thyme
- 1/8 tsp dry oregano
- 1/8 tsp tany
- Paprika
- 1 dia tsy afaka hividy spray
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 375 F.
- Ao anaty lovia kely dia ampiasao ny sira, ny dipoavatra, ny thèm maina, ny oregano maina, ary ny paprika mba hahavelona ny croutons.
- Apetraho ao anaty vilia lehibe ny mofo koba. Afangaro ireo kobaka miaraka amin'ny tsiranoka fantson- tsiro 2 segondra. Mipetraha amin'ny antsasaky ny voangon-tsolika. Avy eo dia asio moramora ny kibay sy ny kibony miaraka aminy mitandrina tsara mba tsy hanapatapaka ny mofo mofomamy, ary avereno indray ilay dingana miaraka amin'ny tsiranoka entina ary mitoetra ny ahitra ambara-pahatonga ireo mofo katsaka rehetra dia nanjary nitovy tamin'ny ahitra sy ny tsiron-tsakafo.
- Apetraho ireo mofo mofomamy ireo eo amin'ny taratasy mivalona lehibe iray izay napetraka amin'ny kobam-pamokarana. Ny iray amin'ireo tricks amin'ny fanaovana croutons tsara tarehy tsara dia ny hahazoana antoka fa ny bread cubes dia miparitaka amin'ny ezaka amin'ny sehatra tsotra mba hahafahan'izy ireo mamolavola mitovy. Atero ireo kobaka mandritra ny 10-12 minitra, mandra-pahavaratra ny kibay ary matevina. Tandremo ny mofo koba mandritra ny fizotran'ny bakteria mba hahazoana antoka fa tsy mandraraka sy mirehitra izy ireo.
- Raha vantany vao vita ny famolavolana, dia avelao izy ireo handratra tanteraka amin'ny fametrahana azy amin'ny sehatra tokana ao amin'ny efamira kely kely matevina mandra-pahavitan'izy ireo tanteraka. Azonao atao ny manangona azy ireo ao anaty fitoeran-javatra mivaingana mandra-pahavitanao hampiasa azy ireo.
- Ampiasao izy ireo mba hanandratra ny karazan-javatra rehetra avy amin'ny salady maitso ho an'ny lasopy, na hihinana azy ireo ho toy ny sakafo matsiro.
Per Serving Calories 50, Fat 1 gm, Carb 10gm, Pro 2gm.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 53 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 150 mg |
| gliosida | 10 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |