Ny akanjo lava mahafinaritra ho lavo, ity karama ity dia tsara ho an'ny snacks ankoatry ny sekoly ampiasaina amin'ny paoma na pears.
Inona no ilainao?
- Kaopy 3/4 plus 2 setroka ranom-boasary ranom-boasary (na soymilk)
- 1 sotro ny siramamy
- 1/4 siramamy ahi-kafe
- 1 taonina margarine (maimaim-poana)
- 1/2 vanila vanila
- 1/8 sirikan'ny sira
Ahoana no fanaovana azy?
- Fenoy ranom-boankazo lehibe iray mba hihinana savony kely miaraka amin'ny ranomandry. Atsaharo izany.
- Ao anaty saosy kely misy hafanana midadasika, mitondra ny ronono tsy misy ronono hafa, siramamy, siramamy ahitra, margarina soja, lavanila ary sira ho vinaingitra. Mofomamy 10 minitra eo ho eo, na mandra-pahatonga ny mainty hoditra. Apetraho ao anaty koveta misy ranomandry ny kovetabe mba hampitsaharana ny sakafo.
- Asio fonosana hafanana ary alao ao anaty vata fampangatsiahana izany mandrapahafatesana. Manompoa mangatsiaka amin'ny paompy, bozaka na tsiro tsy misy sakafo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 135 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 30 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 0 g |