Ny pasta manitra miaraka amin'ny akoho sy tsiro fitaratra dia gluten-free, maimaim-poana, tsy misy dikany, ary tena tsara. Tonga lafatra amin'ny sakafo isan-kerinandro, ity recipe ity dia efatra ka hatramin'ny enina ary voaomana amin'ny 30 minitra. Aza misalasala manampy amin'ny legioma hafa amin'ny vanim-potoana. Ny fampidirana broccoli volo vitsivitsy amin'ny tsotsotra na tsaramaso sasao amin'ny menaka oliva dia fomba hafa hanampiana loko sy tsiro amin'io sakafo tsotra io.
Na dia natao ho toy ny tsiranoka tsy misy fitsaboana sy tsy misy sira aza ity fisakafoanana ity, ho an'ny olona tsy manana alahelo amin'ny soja dia mahatsiaro maimaim-poana ny hisolo toerana ny ronono mandomamy amin'ny ronono goavam-be na ny hafa tsy misy ronono hafa .
Tahaka ny amin'ny famoronana rehetra natao ho an'ny olona manana alikaola, aoka ho azo antoka ny famakiana ireo mari-pamantarana entin-doko amin'ny fanangonana rehetra azo ampiasaina ao anaty famandrihana mba hahazoana antoka fa tsy misy vokatra vita amin'ny ronono na gluten na ingredients.
Inona no ilainao?
- 1 1b. Ny voankazo tsy misy volon-koditra marefo (na gluten-free lava lava)
- 1 lb. fitahirizana vaovao (henjana ny sisiny ary nokapaina ho "2")
- 1 tsp. tsinay maina
- 1/2 tsp. ranomasina sira
- 1/2 tsp. dipoavatra mainty
- 2 totozy tsy misy hoditra tsy misy hoditra (eo ho eo 6-8 isaky ny tsirairay)
- Ho an'ny saosy:
- 2 tbsp. cornstarch
- 3 tbsp.cold rano
- 1 1/2 loko voanio voanio, toy ny Thai Kitchen
- 1 ronono mandroing tantely, toy ny Almond Breeze na
- ronono mandomanda
- 1/4 sakafo masin'ny sakafo
- 1/2 tsp. sira, na manandrana
- 1/4 tsp. dipoavatra
- 1/8 tsp. dipoavatra
- 1/8 tsp. dipoavatra
- 2 cups ny zazakely spinach (nosasana sy nesorina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Omeo vilany lehibe misy ranom-boaloboka mba handroana. Mofomamy ny vary maitso maitso maitso mandra-pahatongan'ny al dente, araka ny torolàlan'ny mpanamboatra. Raha vao vita ny pèler, dia atodiho ny hafanana ary ampio ny spears. Mofomamy mandra-pahavaratra sady mamirapiratra, 2-3 minitra eo ho eo. Manaova pasta sy savony ary atsaharo.
- Mandritra izany, manamboara ny akoho. Ao anaty vilia kely iray na kaopy dia mampifanaraka ny tohy, sira ary dipoavatra. Manaova akanjo marevaka matevina matevina matevina, matevina mafana, mafana amin'ny hafanana mafana. Atsofohy amin'ny trondro maina ny totozy akoho, ary ampio ny nono ny akoho. Mofomamy mandritra ny 3-4 minitra eo amin'ny andaniny roa, na mandra-pamoloana ny tratra volamena volomparasy amin'ny andaniny roa. Esory ny koveta amin'ny hafanana ary alefaso any anaty boaty ny kitay.
- Hetezo ny totozy akoho eo anelanelany 1-2 kaopy, dia avereno any an-tavoahangy ireo sombiny ary avereno entina any amin'ny hafanana. Ho an'ny pasta-asparagus miora ary atsaharo ny saosy ... Ao anaty kapoaka kely iray na tsaramaso, manafosafo ny fihinam-boa sy ny rano mandra-pahavaratra. , ny dipoavatra, ny sira, ny dipoavatra, ny tongolo kalsa, ary ny vovo-dronono ho an'ny hafanana mafana avoakany. Raha tsy izany, dia mila manangona ny ronono mandroa raha ilaina izany.
- Ampio ny pasta, ny asparagus, ny akoho sy ny gidro ary ny spinach, mba hampihetsika ny pasta amin'ny sauce. Ampidiro ao anaty takelaka ny pasta, manosotra sotro fanampiny mihoatra ny tampon'ny tsirairay avy. Manompoa avy hatrany amin'ny sira ary misoroka tavoahangy mba hanandrana, raha ilaina.