Mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy mofomamy! Ireo bara fitaratra ireo dia manana zavatra bitika kely: lakolosy marevaka marevaka, tsirin-tsakafo misy menaka manitra, akora misy tsiro siramamy-peanut, ary siramamy mofomamy mihandrona any ambony! Raha tia mamy sy sira ianao, raha tianao ho maimbo-maitso, na raha tianao ny dibera-siramamy sy siramamy ... ireo bara ireo dia ho anao!
Ireo bara ireo dia manana sarisary marobe sy dingana marobe, saingy izy rehetra dia zary fototra, noho izany, aza matahotra izany - mora sy haingana kokoa noho ny miseho!
Inona no ilainao?
- 6 sôkôla amin'ny solaitra (sotro 1 sotro, na sôkôla semi-sweet, misara-mena)
- 4 oz plus 1 tbsp bè (tsy ampiasaina, misara-bazana)
- Sakafo 1 kaopy voatsindry
- 9.5 oz mofomamy manitra maitso (1 kaopy, misara-mena)
- 1/8 tsp sira
- Siramamy siramamy 5 oz (1,25 kaopy)
Ahoana no fanaovana azy?
1. Manamboara mofo misy menaka 9x5-mofo amin'ny alàlan'ny fanantonana izany amin'ny alim-bosotra alimina ary manaparitaka ny foibe amin'ny tsiranoka tsy fisakafoanana.
2. Mamafiso ¼ kaopy sôkôla ary siramamy ½ dolara ao anaty vilia baolina mikirakira mikirakira. Mikiroady mandra-pahalevona, mamporisika aorian'ny 30 segondra mba hisorohana ny hafanana. Mofomamy amin'ny kapoaka ½, voanio mena, ary nampidirina indray mandeha, ampio ny voankazo masira voatsindry ary mihetsiketsika mandra-pahafatiny.
Kitapo an'io fangaro io ao anaty vilany ary alamino amin'ny dongona izy io. Alefaso ny fametrahana ny crust rehefa manomana ny tapa-kevitra manaraka.
3. Ampiasao ny tsora-kazo (4 oz) ny dibera ary ny sira ao anaty fonosana midina amin'ny hafanana mafana. Mamafaza ny dibera, ary atsofohy ao anatin'ny kaopy ½ sisa tavela amin'ny voanio mena. Mandrobà mandra-pahafeno tanteraka sy malefaka. Ampio ny siramamy vita amin'ny vovobony ary atsofoka mandra-pahavaratra Ampiasao ny antsasaky ny menaka manitra manitra eo amin'ny tampon'ny farany ambany ao anaty savony, ary mamelà dia mitovy. Atsaharo ny antsasany hafa, ary avereno ao anaty vata fampangatsiahana ny fonosana.
4. Ao anaty tavoahangy madinidinika madinika, mipaoka ¼ kaopy sôkôla. Omeo ny sôkôla voapoizina ho ao anaty ranom-boasary misy menaka ao anaty sausage, ary atsipy mandra-pihaona tsara. Aparitaho ny dibera misy menaka sôkôla amin'ny alàlan'ny famonoana menaka manitra ao anaty savony ary manamboara izany ho dika mitovy.
5. Mamolavola ½ kaopy sôkôla ary tavy rongony 1/2 ao anaty tavoahangy bitika kely mikraoba sy mikrôba mikararana mandra-pahalevona sy malama. Omeo ny sôkôlà voapoina eo an-tampon'ilay lantihy sy ny fandokoana azy io. Alefaso ny fametrahana ny barainganana, adiny iray eo ho eo.
6. Raha vantany vao manomboka, esory ny barany amin'ny fanosehana amin'ny fampiasana ny foibe ho toy ny zana-trondro. Ampiasao ireo efamira kely mba hanompoana. Arovy ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana mandritry ny herinandro ny tahirin-tsakafo mena.
Fitiavana bebe kokoa? Andramo ireto fitaovana ireto:
Tsindrio eto raha hijery ny zava-manan'aina rehetra azo avy amin'ny serealy!
Tsindrio eto raha hijery ny voankazo rehetra mamy mafana ianao!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 170 |
| Total Fat | 11 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 90 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 6 g |