Voasana tsara ny volon'ondry, matevina, matevina ary matevina rehefa manitra toy ny potipotika . Manompoa azy ireo amin'ny andro iray izay anaovana azy, manipy sira feno siramamy na fleur de selo . Afaka manampy trondro kely iray ho an'ity mixte ity ianao raha misy snacks mamy sy mamy raha izany no karazan-javatra izay ho malaza ao an-tranoko.
Mariho fa ny volombava mena, mavokely, na volamena dia azo ampiasaina mora foana, ary mendri-piderana, toy ny faka volomparasy matetika (jereo ny karazana bibidia ho an'ny vaovao bebe kokoa). Ny ravina voalalotra dia tena tsara tarehy toy ny chips, satria mitazona ny lozam-pitenenany manokana izy ireo, mijery toy ny karazana sarisary potato.
Inona no ilainao?
- 1 kilaometatra efa-joro, na katsaka
- 3 ronono maina
- Voa sira na ranom-boasary (sela)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty lavaka maina lehibe iray dia ny solika mankany 375F (ny menaka dia tokony ho 1 inch lalina). Alaivo ny mari-pana amin'ny fitsaboana amin'ny vatomamy iray, na ankafizo izany amin'ny alàlan'ny fanosehana ao amin'ny tavoahangy vita amin'ny hazo: ny solika dia tokony hiboiboika avy hatrany. Raha tsy mipoaka avy hatrany izy dia mbola mangatsiaka loatra; raha toa ka mipoapoaka mahery vaika, na izany, na misavoana, dia mafana loatra.
- Raha manasaraka ny menaka, Manafosafo ireo ravina, manodina ireo ravina ary manaparitaka azy ireo amin'ny fomba malefaka sy araka izay azo atao. Misy mandoline kakazo iray mahasoa eto, fa tsy ilaina. Ny antsy maranitra sy ny tanana mijanona dia hanao ny lalan-jotra tsara.
- Apetrao eo amin'ny tavoahangy eo akaikin'ny fatana ny kitapo mafana; Ity no toerana hodiavinanao ireo poti-bozaka aorian'ny fikarakarana).
- Asio ny ampahatelon'ny voamadinika amin'ny menaka, ary mitandrema mba tsy hihinana ny vilany. Irinao fotsiny dia misy karazana bibidia iray eo ambonin'ny tampon'ny menaka. Tokony hentitra be izy ireo rehefa atsipy ao anaty menaka (raha tsy izy ireo, ny menaka dia tsy mafana loatra - esory ny ravina ary ento ny solika hatramin'ny 375F), dia hihamaivana ny sizzling eo am-pisakafoana. Afangaro ny voamadinika bisikileta mandra-pahavitan'ny sizzling ary manangom-bokatra ny ronono, 3 ka hatramin'ny 5 minitra miankina amin'ny fihenan'ny tapa-kazo. (Soso-kevitra: tsy hikorontana izy ireo mandra-pahavoatra azy ireo, ka raha mandeha mitsapa iray ianao, dia mikasa ny hahazoana antoka fa efa mahandroina ary mazàna ny mitefoka, fa tsy mitraka). Miaraka amin'ny sotro mihintsan-tongotra na tongony dia esory ireo ravina ary esoriny ao anaty vala. Ny poti-pako dia mihetsiketsika rehefa mangatsiaka. Avereno miaraka amin'ny voankazo boribory sisa.
- Atsipazo sira ny sira, raha tianao. Manompoa ny hafanana rehefa tonga saina.
Ny poti-tsaramaso, toy ireo zavatra matavy indrindra, dia lavitra ny tsara indrindra rehefa homana amin'ny andro iray mitovy aminy. Izany dia milaza fa afaka mitahiry rakotra mofomamy ao anaty fitoeran'ny rivotra ianao (mahandro tsara ny cookie) mandritra ny andro vitsivitsy. Ny fotoana marina dia miankina amin'ny hamandoana ao amin'ny faritra misy anao-ny fe-potoam-piaramanidina dia midika fa tsy misy pensily bitika.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 331 |
| Total Fat | 36 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 23 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 67 mg |
| gliosida | 2 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 0 g |