Io tongolo vita amin'ny vilany io dia vita amin'ny voankazo italiana, tsaramaso, tongolo lay sy tongolo, voatabiha ary fanatodizany. Mpiompy boboka sy oregano no manome ny tsiro italiana.
Inona no ilainao?
- Endriky ny matoatoa 3, afindrana, mavo
- 1 dolara menaka legioma
- 1 ka hatramin'ny 1 1/2 pounds Italianina sausages (na chorizo)
- 1 tongolo gilobola lehibe (voatoto)
- 1/2 sotro tongolo mainty
- 1 (15-ounces) dia afaka
- voatavo tomaten
- Sakafo 2 taonina akoho
- 1 (6-ounce) dia afaka
- tomato paste
- 1 1/2 teaspoon dry oregano
- 1/2 sasao kely sira, na manandrana
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 2 sifotra mena (mena na maitso, voaangom-bokatra, voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Lamba matevina na ranon-tsakan-tsakafo mangatsiatsiaka; Apetraho ao anaty vilany ny ovy.
- Atsangaro ny menaka amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika.
- Hanampy rohy sy saosy ary mavo. Ny ravinkazo dia mifamatotra amin'ny ampahany 1 santimetatra ary mandefitra amin'ny lavaka fanala.
- Hanampy tongolo lay sy tongolo.
- Ao anaty vilia iray, mampifanaraka ny voatabia voatetika, boasary hoditra, voatabiha voatabiha, oregano, sira ary dipoavatra; .
- Asio ireo voankazo ao anaty kofehy.
- Miankohofa ary miarova amin'ny toerana ambany 8 ka hatramin'ny 10, mandra-pahatongan'ny ovy.
- Ampio famokarana herinaratra eo amin'ny ora 1 ora alohan'ny hanompoana.
- Manompoa tahaka ny, miaraka amin'ny mofo misy poizina , na amin'ny vary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 481 |
| Total Fat | 29 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 17 g |
| kolesterola | 54 mg |
| Sodium | 1,166 mg |
| gliosida | 34 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 24 g |