Ny Crockpot Beef Rouladen dia tsiambaratelo mainty alemanina vita amin'ny lava-boninahitra vita amin'ny lava-pototra. Ny firaiketam-boalavo miaraka amin'ny bacon, tongolo, ary dill dia mamirapiratra ary mahasalama mahatalanjona toy izany. Azonao atao ny mamela ny lefom-pitilangan'ny dill efa ela toy ny sary; Raketo amin'ny antsantsa efatra ny antsantsa tsirairay.
Ity karazana tsangambato mahazatra ity dia tokony hanompo miaraka amin'ny salady maitso mafana sy mangatsiaka mba hampifandanjana ny tsirilahy matanjaka, na hisafidy voankazo voankazo ary hametraka azy ireo miaraka amin'ny akanjo maitso maitso.
Inona no ilainao?
- 1-1 / 2 kilao manodidina ny steak
- 1/4 kaopy vato voa
- Slice 6 slice
- 2 tongolo (voatoto)
- 4 tongolo lay (voatoto)
- 1 sifotra vy (voatabia)
- 2 dill marinated spears (chopped)
- 1/4 koba lafarina
- 3 dipoavatra mena
- 1 (16 ounce) karaoty zazakely
- Kaody 1-1 na 2 ny tahirin-tsakafo na boompidy
- 1/2 sotro
- 1 kilaometatra vita lafarinina
- Dash sira (na tsiro)
- Ny dipoavatra (na tsiro)
Ahoana no fanaovana azy?
- Hetezo ny saka hoditra ho enina. Apetraho eo anelanelan'ny volom-borona ny plastika ary atsofoka amin'ny penina henjana, miondrika mafy nefa tsy sarotra loatra ka mamafa ny hena. Esory ny plastika ary alao ny hena tsirairay amin'ny voan-tsinapy ary atsipazo.
- Mandrobona be dia be ao anaty siny lehibe mandra-pahavaratra amin'ny hafanana mafana. Esory ny mofomamy ary esoroy azy amin'ny lamba manitra; miondrika ary manilika.
- Ao amin'ireo drippings sisa tavela ao anatin'ilay sokay sauté ny tongolobe sy tongolo lay mandra-panehoana ny hafanana midadasika, 5 minitra eo ho eo. Ampiasao ny peule ary tehirizo mandritra ny 2 minitra. Esory ny tongolobe, ny tongolo lay, ary ny sola avy amin'ny sifotra miaraka amin'ny siny lavalava. Amboary ny legioma miaraka amin'ny voankazo sy pikônina ao anaty vilia boribory.
- Zarao ity fitambaran-tsakafo ity eo anelanelan'ny vatomamy ary atsangano. Ampifandraiso amin'ny tsenan'ny lakozia ireo rojo ireo. Apetra ny sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra mba hanandrana. Soraty amin'ny lafitr'ilay lafarinina 1/4 ny rôly tsirairay; esory ny fatra.
- Ampio ny ronin-dabozia amin'ny sifotra; volombava volomparasy volomparasy, eo amin'ny 1-2 minitra eo amin'ny ilany tsirairay.
- Apetraho ny karaoty eo ambanin'ny elanelana 4-6 quart miadana . Ambony amin'ny rolls ny vatam-boninkazo rehefa mena. Apetaho amin'ny olona rehetra ny sakafony.
- Miankohofa ary mioty ambany mandritra ny 6-7 ora mandra-pahatongan'ny voanjobeny ary mihinam-be ny henan'omby. Esory ny volombava vita amin'ny vatam-borona avy amin'ny tavoahangy; Esory tsikelikely ny lakozia. Esory ny karaoty avy amin'ny crockpot mampiasa sotro mihintsy.
- Ao anaty fitaratra kely dia mampifangaro ny kofehy mena sy lafarina 1 taonina lafarina; Manaova tsara, ary asio rivotra ao anaty tavoahangy. Manaova firaisana, mihodina amin'ny hafanana ary mamerina ny karaoty, avy eo dia manondraka tohodrano. Mofomamy ho 10-20 minitra lavalava na mandra-pahamaika ny sauce; sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Manompoa karaoty sy ronono miaraka amin'ny saosy matevina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 537 |
| Total Fat | 23 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 9 g |
| kolesterola | 116 mg |
| Sodium | 1,282 mg |
| gliosida | 44 g |
| Fiovan'ny diabeta | 7 g |
| proteinina | 39 g |