Ny fampidirana ny fanatodizan'i Cajun amin'ny vilany iray dia fomba fijery mahavariana hanovàna fomba fanoratra mahazatra. Raha tsy mahita ny Cajun Seasoning ao amin'ny faritra misy anao ianao, manaova fanatanjahantena kreôla ny voankazo ary manohy manohy ity fomba ity ary maro hafa. Ity fomba tsotra mahasalama ity dia tonga lafatra amin'ny andro ririnina.
Ho an'ny fantsom-bokatra tsara indrindra dia tsara indrindra ny cookie miadana. Ny hafanana mafana sy ny fotoana fikarakarana lava dia manova ny fihinanana henam-bofona be loatra ao anaty henan'akongo iray feno vovobony izay mamomamo.
Manompoa ity sakafo ity miaraka amin'ny salady maitso maitso izay voangom-bokatra avy amin'ny holatra sy tsimokaretina voaloboka ary nopetahana tamin'ny akanjo volom-boanjo, na manao Pears sy Greens Salad , fifandirana tsara ho an'ity raki-tsoa hafakely ity. Manolora divay mena iray, veromanitra misy menaka voatoto, ary manana sakafo mifangaro amin'ny mpanjaka.
Inona no ilainao?
- 1 (2 ka hatramin'ny 3 livres) roatokom-bozaka tsy misy ilàna azy
- 1 tepoky siramamy Cajun
- 1 onion, voasary
- 1 (14 ounce) dia mety hanitrika voatabia miaraka amin'ny tongolo lay, tsy misy dikany
- 1/2 sotro rongony 1 teaspoon Tabasco
- 1/8 pôlisy menaka
Ahoana no fanaovana azy?
Mipetraha eo ambony ravina i Cajun ary manosihosy mba hitafy tsara. Apetraho ny henan'alika vita amin'ny 4 ka hatramin'ny 6 litatra ary ny tampony amin'ny tongolo.
Ao anaty vilia kely, ampiasao ny voatabia miaraka amin'ny sira, sotro maitso ary dipoavatra. Apetaho eo ambonin'io legioma io ny voankazo sy ny ravina.
Afangaro ny kofehy ary andrahoy amin'ny toerana ambany ho an'ny 8 ka hatramin'ny 10 ora na mandra-pahatonga ilay henan'akoho be dia be. Esory ny henan'efitra avy ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ary apetraho eo amin'ny latabatra fisakafoanana.
Mampiasà sotro mihintsy, esory ny tongolobe sy ny voatabiha avy amin'ny tsangambato miadana ary ny siny amin'ny henan'omby. Manompoa miaraka amin'ny ranom-panafody.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 362 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 135 mg |
| Sodium | 1,302 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 44 g |