Ny saka-mofo salmon dia efa marefo, fa ny fampifangaroana ny lemon-driaka sy ny dill dia mampitombo ny tsirony. Aza adino ny manamboatra ny menaka solifara mipetaka eo amin'ny kitapo alohan'ny hidirana ao amin'ny giro.
Inona no ilainao?
- 2 sotrokely salady lehibe
- 1/4 kaopy / 60 litatra miloko mena
- 1 lemon (juiced)
- Ho an'ny Rub:
- 1 tepoka / 15 dol
- 2 teaspoons / 10 mL sira
- 1 teaspoon / 5 mL mainty
- 1 teaspoon / 5 mil
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mafana ny giro amin'ny hafanana matevina. Manamboara menaka misy menaka (na menaka hafa amin'ny setroka avo loha ) ary sira citrouilles ao anaty vilia kely. Mifangaro vovobony eo amin'ny andaniny roa amin'ny zana-trondro ary mipetraha amin'ny ravina.
2. Mipetraha eo amin'ny gilasy ary mahandro 6 ka hatramin'ny 8 minitra isaky ny faritra, arakaraka ny haavony. Raha vantany vao mihinana ny lokony ny lanjany ary mipetaka amin'ny afovoany, esory amin'ny hafanana ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 585 |
| Total Fat | 45 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 111 mg |
| Sodium | 2,428 mg |
| gliosida | 6 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 40 g |