Io tsaramaso indroa 10-Inch io dia mamolavola tsimokaretina sy mamony ary mora ampiasaina raha toa ka mamela azy mitsangatsangana ao anatin'ny fandriam-pahalemana mandritra ny 10 minitra. Manampy koa izy raha ampiasanao matihanina matsiro marevaka mba handrehitra izany.
Tadidio ny hametahana ny tampony (fa tsy ny sisiny avaratra) miaraka amin'ny ronono kely ho an'ny crèmer maivana, na amin'ny fanasana atody ho an'ny karôkôla maitso, ary hamafazana siramamy, raha azo atao.
Ity crust ity dia miasa ho an'ny sakafo mamy sy malefaka toy ny quiches (tsy misy ny fafotaka sira, mazava ho azy).
Inona no ilainao?
- 2 2/3 kaopy lafarina rehetra
- 1 sirikan'ny sira
- 1 kapoakan'ny kaopy (azo fafana, mety hampihena ny fetram-bena)
- 4 hatramin'ny 8 teatran-drano (mangatsiaka mafana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty vilia lehibe dia manambatra koba sy sira. Ampiasao ny fanamafisam-peo iray, manapaha ny fohy raha tsy manomboka ny endriny.
- Atsoroy eo ambonin'ny koba ny rano, ary ampiasao mofomamy kely amin'ny voalohany. Avy eo, amin'ny fampiasana ny rantsan-tongotrao fotsiny, dia ento miaraka amin'ny baolina ny koba.
- Zarao ny tapany amin'ny antsasak'izay, mametaka takelaka ary ataovy ao anaty plastika. Avelao izy ireo hitsahatra amin'ny hafanana mandritra ny 10 minitra alohan'ny hidirana.
- Mamelatra menaka ny kofehy ary manindrona ny koba tsirairay avy eo amin'ny molia matevina marevaka na loko iray hafa. Manana farafahakeliny amina diam-penin-tsatoka 12-in-droa ho an'ny fantsom-bokatra 10-inch. Asio fonosina anaty fonosana ary fenoy.
- Ampiasao ny crède faharoa mihodina amin'ny famenoana ary manodina ny tsindrin-tsakafo, manisika ny faritra ambany sy ambony, ary manipy ny sisiny amin'ny alalana ny koba eo amin'ny ankihibe sy ny fingotra amin'ny farim-piainana milamina.
- Alefaso araka ny torolalan'ny tsindrin-tsakafo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 140 |
| Total Fat | 14 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 4 mg |
| Sodium | 88 mg |
| gliosida | 4 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |