Ny couscous lemon-dandy dia iray amin'ireo fomba tsotra sy mahasalama mahazatra couscous. Raha misy olona tezitra noho ny fanandramana zava-baovao ao an-dakozia, ity fitaka ity dia tokony atao tsy misy hatak'andro satria manao ny takelaka lavorary ho an'ny sakafo maro.
Inona no ilainao?
- 2 kaopy
- couscous instantaneously
- 2 litatra litatra
- siramamy
- 2 teaspoons
- kisoa
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1 32 oz. Afaka ny akoho, soly ambany
Ahoana no fanaovana azy?
1. Ao anaty menaka voaniho mena, mitondra akoho boasary, jiro sitron, ary zinezzy ho volo.
2. Ampiasao ny couscous sy ny sira ao anaty vilia boribory. Mamolavo ny ron-kena manify amin'ny couscous ary avelao hipetraka, rakotra mandritra ny 10 minitra, na mandra-panahin'ny tazo.
3. Manambolambo mofomamy miaraka amin'ny takelaka ary manompa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 186 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 11 mg |
| Sodium | 353 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 10 g |