Misy pensilihazo vita amin'ny kisoa atao ho an'ny fahalavorariana ao anaty vilany, miaraka amin'ny sòsan-tsakafo tianao indrindra, ho an'ny sandwich tsara tarehy.
Ity no fitsipika manan-danja ho an'ny kisendrasendra miaraka amin'ny tsiranoka tsy misy fotony na boribory (na boribolin'i Boston), fa aoka ho azonao antoka fa hiditra ao anaty fiaramanidina miadana ny paosin-tsigarao ary hamela anao hametraka tsara ny fonony.
Raha anananao fanampiny dia azonao atao izany. Na jereo ny fomba fikarakarana kreôla amin'ny fampiasana ny sisa tavela hohanina .
Inona no ilainao?
- 1 pensilihazo na borosy Boston (eo amin'ny 4 ka hatramin'ny 7 kilao, ny taolam-paty na tsy misy ilomanitra) *
- 1/4 sotro rano
- 1 sir kosher sira
- 1 sombin-tany mainty mainty mainty
- Optionnaire: 1 lozika lehibe (voatoto)
- 1/2 kaopy 1 sotro sokay (fanampiny ho an'ny fanompoana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Apetraho ao anaty lavaka mangotraka ny kisendrasendra miaraka amin'ny rano ary hamafy sira sy dipoavatra. Raha ilaina dia ampio tongolo maina.
- Afangaro ary hikolokolo mandritra ny 1 ora. Miverena any ambany ary mahandro 7 ka hatramin'ny 9 ora, mandra-pahatongan'izany.
- Esory ny fanala ary esory ny taviny sy ny jas. Esory na manodina ny henan-kisoa ary avereno ilay hena amin'ilay paompy mangatsiaka.
- Manamboara sotro maivana ho sakafom-ovy 1 ka hatramin'ny 1 soka.
- Aforeto ary tsindrio amin'ny LOW mandritra ny 30 minitra ka hatramin'ny adiny iray, mandra-pahamaivana.
- Manompoa mofo sandwich am-bifotsy miaraka amin'ny coleslaw sy saosy maotina fanampiny amin'ny lafiny iray.
* Raha lehibe loatra ny roatra mba hialana amin'ny sombin-dahatsoratra iray, dia kapao izany amin'ny kofehy midadasika lehibe na manetona azy io mba hialana amin'ny tsindrin-tsakafo mangatsiatsiaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 678 |
| Total Fat | 39 g |
| Fatin'ny sira | 14 g |
| Fatina tsy manasitrana | 18 g |
| kolesterola | 251 mg |
| Sodium | 459 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 69 g |