Mofomamy voankazo, voankazo misy glasy, mofo vita amin'ny glasy ... tsy misy tsindrin-tsakafo izay tsy mahasoa ny faka. Raha toa ianao ka eo am-pikaringam-bolo mofomamy mamirifiry izay mitazona ny tontolony, dia miorina tsara amin'ny entana vita amin'ny bakteria ary tsy misy dikany. Ity recipes glasa ity dia mampifandray ireo singa tsotra ao anaty glasy fanindroany izay azo antoka fa manao zavatra izay mahakasika siramamy bebe kokoa.
Ny fofona tsara dia mety ho sarotra ny ho tonga ao anatin'ity tontolo ity. Ny sasany dia somary matevina, misamboaravoaka ao anaty bozaka tsara na tsy manaraka tsara. Ity iray ity dia ahitana ny endrina tonga lafatra miaraka amin'ny sifotra sotrokely mba hamolavola fingotra matevina mamy mafana ary mamy be.
Mitaky anao hanamboatra tsiranoka roa izany, izay manasitrana amim-pahamalinana ireo zavatra entina amin'ny rano mafana-fa tsy mamoaka rano fa tsy manakana azy ireo hitarika hafanana. Azonao atao ny mividy boaty dipoavatra iray na mamorona anao manokana amin'ny alàlan'ny fametahana vilany iray na tsaramaso matevina amin'ny tendrony hafa. Mampiasà fitaratra na metaly fotsiny; Aza mampiasa plastika plastika na mety hipoitra avy amin'ny dity.
(Io dia mitovitovy amin'ny fomba mahandro sakafo kesika iray, mametraka ny fonony ho toy ny rano mangatsiatsiaka - fantatra amin'ny anarana hoe batisan'ny rano mafana. Nefa miaraka amin'ny dobo fantsona roa, ny rano mangatsiaka dia tsy manohina ny fonosana / Ny hafanana vokatr'ilay fantsom-pahamendrehana dia manasitrana tsara ireo entana, manangona tsikelikely azy ireny.)
Inona no ilainao?
- 1/2 solaoketsa solaoketsa semisweet
- 1/4 kaopy
- sokola mainty
- 3 dipoavatra mena
- 1 santimetatra misy hazavana
- siramamy varimbazaha
- 1/4 sotro rongony misy menaka (vanila na iray izay mifanandrify tsara amin'ny zavatra veroka)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manamboatra choreau roa amin'ny alalan'ny fanamainana - fa tsy mandoaka - rano volo vitsivitsy ao anaty savony. Te hanamboatra vilia iray na panàka eo ambonin'io fanatobiana entana io ianao, mba ho azo antoka fa lehibe kokoa noho ny ranomandry ny rano. Tianareo ny bozaka voalohany / tavoahangy miala amin'ny tendrony amin'ny rano mangatsiaka mba tsy ho afa-miala. Ataovy azo antoka fa tsy mahatratra ny ambany ny vilany na ny vilany izay ahitana ireo zavatra entina.
- Aorian'izany, dia apetraho ao anaty vilia iray na panesina daholo ny zavatra rehetra. Apetraho ao anaty rano mafana ny fonosana. Miverena indraindray mandra-piverin'ny sôkôla ary mifangaro ny singa. Tokony hamolavola glazam-bonelina izy io.
- Atsaharo ny hafanana ary avelao ny fantson-jiro double. Aza manandrana mitondra haavo tsara tarehy avy hatrany, fa tena hafanana.
- Vantany vao mifangaro ilay izy, dia misoroka azy fotsiny amin'ny mofo, savoka, ary donuts.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 100 |
| Total Fat | 7 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 6 mg |
| Sodium | 4 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 1 g |