Ity recipe ity no pizza fototra kisoa fototra izay ampiasako ho an'ny pizza vegane sy tsy misy alikaola. Raha tianao ny mampiasa lafarinina varimbazaha iray manontolo, jereo tsara ity karazana voankazo faran'izay betsaka ity ho an'ny karazana vary!
Inona no ilainao?
- 1 kitapo maina
- masirasira
- 1 kapoaka rano mafana
- Sotro lehibe 1 sotro
- 2 diloilo menaka oliva
- Kaopy 2 koban-kobam-bary (mihoatra noho ny ilaina)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosana lehibe iray, mampifanaraka ny masirasira, ny rano mafana ary ny siramamy, mifangaro moramora mandra-pifaneraserana. Avelao hialana sasatra mandritra ny dimy minitra ilay izy, na mandra-piverimberina. (Raha tsy mitabataba ny masirasira dia asio ilay sanda ary avereno indray ity dingana ity, araka ny mety ho "fatin'ny" fatinao.)
- Ampio ny menaka oliva, lafarinina, ary sira, ary asio kobam-bary fanampiny raha ilaina izany mandrapahatonga kofehy mena. Ny koba dia tokony hiala amin'ny sisin'ny vilia ary tokony hahatsapa kely fotsiny. Mandritra ny moron-tsakafo maitso dia mametafeta ny koba mandritra ny 5 ka hatramin'ny 7 minitra, na mandra-pandehan'ny elastika. Apetraho ny koba ao anaty vilia iray misy menaka, rakotra, ao anaty toerana mafana mandritra ny adiny iray eo ho eo, na mandra-pahatonga ny kobany avo roa heny. (Ampiasako rano boribory eo ambanin'ny koban-teheziko matetika aho mba hanampy azy hiakatra, indrindra raha mahatsiaro ho maina ny rivotra ao an-dakoziko.)
- Raha vao avo roa heny ny kobanina dia atsipazo ilay koba ary atsipazo eny amin'ny moron-tsakafony. Kendreo ny koba mandritra ny minitra maromaro mandra-pahatongan-drivotra sy elastika. Ampiasao avy hatrany ny fanaovana pizzas na stromboli, na asio mafy amin'ny plastika plastika ary hafindrana mandra-pahavitahana hampiasaina.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 356 |
| Total Fat | 20 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 710 mg |
| gliosida | 39 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 6 g |