Manana sakafo mahasalama mandritra ny alina amin'ny herinandro ity recipe ity. Ampiasao ireo paiso voatahiry na voatosika ao amin'ity recipe ity.
Inona no ilainao?
- 1 kaopy jono mitovitovy
- 1 1/2 cups peaches voankazo, voatoto na mangatsiaka
- 2 sasan-tsigara siramamy mena
- 2 sotro vinaingitra
- 1 teaspoon moustache
- 1 litatra kely basilila, rendrika
- 1 tongolo lay, voatoto
- 6 tongolo katsaka miaraka amin'ny feny
- 1/2 koba lafarina
- 1 sirikan'ny sira
- pimpeo
- 4 hatramin'ny 6 diloilo menaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty boivoy, dia manamboara siramamy, paiso, siramamy mena, vinaingitra, nutmeg, basil, ary tongolo lay. Mitondrà volo, mampihena ny hafanana, ary manitra mandritra ny 8 ka hatramin'ny 10 minitra.
- Ao anaty vilia iray na kitapo fitehirizana sakafo dia manambatra koba, sira, ary dipoavatra.
- Hividy akorandriaka ao amin'ny menaka lafarina.
- Atsangaro ny menaka amin'ny siny lehibe amin'ny hafanana midadasika. Mofomamy ireo akoho vita amin'ny hoditra amin'ny menaka mafana.
- Esory ny akoho ary alatsaho daholo ny lanjan'ny 2 sotro. Apetraho ao anaty kitapo ny mofomamy ary ampio ny voankazo mafana. Mofomamy sy manitra mandritra ny 20 minitra, na mandra-pahatonga ny akoho dia mihamatanjaka ary mihazakazaka tsara ny sira.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1452 |
| Total Fat | 84 g |
| Fatin'ny sira | 21 g |
| Fatina tsy manasitrana | 38 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodium | 638 mg |
| gliosida | 32 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 135 g |