Ity kibay tsotra ity dia mibontsina ny tsirin-tsakafo misy rosemary sy tongolo lay. Na dia mitaky ny dibera sy ny menaka oliva aza ity recipe ity, dia azonao atao ny miala amin'ny dibera raha aleony.
Inona no ilainao?
- 2 dipoavatra / 30 mL mofomamy (tsy misy salan'isa, efitra fisakafoana)
- 1 lala-maina / 15 litatra oliva menaka
- 1 tepoka / 15 mL rosemary (nopetahana)
- 2-4 tongolo lay (voatabia)
- 1 tepoka / 15 mL sira (ranomasina na kosher)
- 2 teaspoon / 10 mL mainty
Ahoana no fanaovana azy?
Mifangaro vinaingitra ary ampiharo amin'ny ririnina. Aoka hijanona mandritra ny 30 minitra eo ho eo ny sakafo alohan'ny sakafo. Raki-peo roa raha manamboatra roapolo lehibe. Ity karazana ity dia natao ho an'ny taolam-paty 4 taolam-paty. Arotsaho ao anaty vata fampangatsiahana ao anaty vata fampangatsiahana mandritra ny 3 andro. Raha mifidy solika solika fotsiny, ampiasao 2 lanjan-drongony / 30 mL ho an'ity recipe ity.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 138 |
| Total Fat | 9 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 4 g |
| kolesterola | 15 mg |
| Sodium | 1,751 mg |
| gliosida | 13 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |