Ny fahavaratra dia eto ary miaraka aminy ny hafanana mafana ary ny faniriantsika hihinana ny tsy fihinanana tsy mijanona. Tsy mandondona gilasy izahay ary ny siramamy hafa rehetra dia mangatsiaka ihany fa mila zavatra kely ihany koa isika mba ahafahantsika mihinana azy ho meloka mandritra ny 3 volana manaraka, ary koa afaka hiditra amin'ny fandroana fandroana. Tsy lazaina intsony fa tiantsika ny hahatonga ireo ankizy ho salama ara-pahasalamana izay mbola tiany sy tadiaviny. Ary, mazava ho azy, tianay ho mamy sy mamy izany!
Tonga eo amin'ny famonjena ity yogourt grika ity satria maimaim-poana tsara izy io mba hahatonga ny tapa-paty sy kilaometatra. Mifidiana jogona tsotra mba hahafahanao mamolavola ny hatsaran-tarehy sy ny tsirony. Ny tantely sy ny yogourt dia efa ela no nilalao tsara tamin'ny sakafo maraina saingy niray tsikombakomba taminà trondro mangatsiaka. Ampiasao ireo pistôzy amin'ny tsiro sy ny tebitety kely ary tsy manadino ny sira amin'ny sira mba hamoaka ny tsirony rehetra.
Azonao atao ny mampiasa tsiranoka baoritra plastika raha tianao io endrika io. Na, raha tsy manana milina fingotra vita amin'ny silicone ianao, dia misy ihany koa ireo cuppages kely miasa. Araho ireo dingana toy izany ao amin'ny recipe ary esory fotsiny ilay taratasy rehefa vonona hanompo.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 tsotra, feno tavy, yogourt grika
- 1/4 Cup honey
- 1/4 Napetrany ny pistasy
- 1/4 sasan-kely sasao
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampifanaraho amin'ny pistachios amin'ny sakafo mpanodina sy ny pulsation mandra-pahavitan'ny voanjo kely, vovoka volo, nefa tsy madio.
- Amboary ny yogourt grika miaraka amin'ny tantely sy ny sira ary fafao tanteraka. Atsangano ny pistasy ao anaty tany.
- Apetaho ao anaty baoritra misy ravin-tsokajy ilay voangona (misy tsiranoka 10) ary apetraho ao anaty frizera mandritra ny adiny iray eo ho eo. Mialà amin'ny farihy, atsangano ny kitapo ao afovoan'ny bobongolo ary avereno ao amin'ny frizera mandritra ny adiny 7 na farafahakeliny.
- Mba hanesorana ireo poblikanina amin'ny bobongolo dia atsipazo ao anaty rano mafana ny lasitra mandra-pikirakira ny pops. Azonao atao ihany koa ny mihazakazaka rano mafana amin'ny sisin'ny bobongolo saingy mitandrema mba tsy hahazoana rano ho eny ambony.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 54 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodium | 4 mg |
| gliosida | 9 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |