Tsy ampy ny mijery ny manga
Ny obesity dia saika voafetra amin'ny ankamaroan'ny vatana, na BMI. Ny BMI dia ampiasaina haminavina ny mety ho aretin'ny fo sy aretina hafa. Ny avo kokoa ny isa, ny lehibe kokoa ny loza. Heverina ho be loatra ianao raha ny BMI dia eo anelanelan'ny 25 ka hatramin'ny 29 taona, ary mahatsapa raha 30 na mihoatra. Na dia mifototra amin'ny lanjany sy ny haavony aza ny BMI, tsy manavaka ny tavy avy amin'ny hozatra. Ny atleta dia mety manana BMI avo lenta kokoa satria fotsiny ny hozatra dia matanjaka noho ny matavy.
Ny BMI dia tsy voatery ho endri-pahasalamana tsara amin'ny zokiolona, satria ny fahabangan-danja dia mety ho vokatry ny fihenan'ny vozona sy ny taolana toy ny fihenan'ny tavy. Ankoatra izay, ny fikarohana navoaka tamin'ny Lancet , ny 19 Aogositra 2006, izay nanadihady fandalinana 40 ahitana olona miisa 250.000, dia naneho fa ireo BMI ambany dia nanana risika kokoa noho ny an'ny BMI.
Tandroka mankany amin'ny fihanaky hipoka
Noho izany, ny fepetra tsara kokoa amin'ny vatana dia ny fiharatsian'ny waist-to-hip, izay mampiavaka ny endriky ny vatany, izay maha-salama kokoa ny singan-tsolika noho ny maha-poma azy. Ny tavin'ny taovam-pananahana na ny tavy mipararetra, dia heverina ho karazam-batana faran'izay mampidi-doza indrindra satria mijanona lalina kokoa amin'ny vatana izy io noho ny tavy marefo (tavy voatahiry eo ambanin'ny hoditra), ny taova matevina toy ny fo sy ny atiny, ka mahatonga antsika bebe kokoa risika amin'ny aretim-po, ny fanoherana ny insuline ary ny diabeta. Tsy ho voatahiran-tsaina ny siramamy manjelanjelatra, ka mamokatra zavatra simika sy hormonina mety hanelingelina ny fomba fiasan'ny taova.
The Fat Within
Na dia tsy matavy loatra aza ianao, dia mety tsy ho salama araka ny eritreritrao ianao. Mitady zavatra kely ny iray, ny fahasalamana dia iray hafa. Ny fikarohana any UK dia manoro hevitra fa ny fahamendrehana na ny lanjany dia tsy midika hoe tsara daholo ny rehetra. Ny mpahay siansa britanika dia namorona sarintanin'ny olona efa ho 800 izay mampiasa milina MRI (masomboly resonance).
Manakaiky ny antsasaky ny vehivavy ary maherin'ny antsasak'ireo lehilahy manana tarehimarika BMI ara-dalàna dia nanana tavy tafahoatra tafahoatra nanodidina ny fo sy ny aty, ary niparitaka tamin'ny alalan'ny hozatra tsy nampiasaina - toy ny zana-trondro maranitra.
Ny dokotera dia mihevitra fa tsy ampy sakafo fotsiny ny fiarovana ny vatantsika amin'ny aretina. Na dia mety manampy antsika hahita ny tsara kokoa amin'ny fandroana fandroana aza ny fitsaboana, dia mety hitarika ny vatantsika hanova ny fomba itahiran'izy ireo tavy ihany koa ny vatantsika. Ireo izay nahatsapa fa matavy loatra ny ao anatiny dia tandindomin-doza ary mihinana tsy fahampian-tsakafo-na dia tsy mihena aza.
Volamena Volamena
Miaraka amin'ny BMI sy ny vatany lavalava ho lava dia manantena ny haheno bebe kokoa momba ny Body Volume Index, na BVI, noforonin'ny Select Research Research UK, ary ampiasaina ao amin'ny Body Benchmark Study. Ity fandinihana ity dia mikasa ny hisafidy mpilatsaka an-tsitrapo maherin'ny 20 000 ao Angletera sy Etazonia mandritra ny roa taona, amin'ny fampiasana scanner amin'ny fotsy hoditra fotsy mba hamoronana sary telo dimanjato izay mampiseho ny fatrany amin'ny fatrany sy ny hozatra, mba hamaritana ny mety ateraky ny aretina. Amin'izany fomba izany, na raha be loatra ianao, na lanjany ara-dalàna na ambany kely, ny dokotera dia afaka mahita hoe iza no matavy ary iza no tsy.
Inona no azonao atao mba tsy ho matavy loatra ao anaty
- Hihinana sakafo matavy be dia be ny sira, ary misoroka tavy kafe
- Safidio ny fihenan-tsakafo sy ny sakafom-biby
- Ampiasao ny tsiran-tsakafo matavy , ary misafidy ny menaka tsy misy sakafom-bary toy ny menaka oliva, dabam-bozaka ary lelafo
- Mihinàna trondro fara fahakeliny indroa isan-kerinandro
- Misafidiana voamadinika, legumes, ary voankazo sy legioma betsaka, indrindra raha organika
- Sarin'ny fitantanana-roa fisaka pizza, fa tsy ny tavoahangy manontolo
- Misotro rano be
- Mandehana mitsangantsangana, mihazakazaka, mandeha bisikileta, manenjika ireo ankizy, milomano na inona na inona azonao iainana