Ity mofo vita amin'ny sakafo maraina ity dia vita amin'ny hash browns sy atody. Manana tsiron-tsakafo avy amin'ny fromazy, voapoizin'ny dipoavatra, ary voankazo mamy izy io.
Inona no ilainao?
- Mena 3 ny karaoty
- paty masira
- 1/3 mofomamy misy kaopy
- 1 kaopy voanio mamy
- Kaopy 1 siramamy nozaraina
- 1/4 kaopy mainty mihandrona volomparasy
- 2 lehibe
- atody, voadaroka
- 1/2 kapoaka ronono
- 1/2 tsp. sira
- 1/4 tsp. sakay
Ahoana no fanaovana azy?
- Poti-pototr'ireo lambam-paty mba hanesorana ny fahosana tafahoatra.
- Atolory ny oven amin'ny 425 F (220 C / Gas 7).
- Asio tavoahangy ny tendron-tsoratry ny tavoahangy 9-inch matevina; Manosotra ny dibera mafana amin'ny ovy.
- Manao tsiroaroa mandritra ny 25 minitra, na mandra-pahavaratra; Mialà eo amin'ny seha-potoana 10 minitra.
- Ampiheno ny mari-pana fanadiovana ho 350 F (177 C / Gas 4).
- Amboary ny menaka, ny tsaramaso ary ny felam-bary; tavoahangy ho siramamy.
- Asio ny atody, ny ronono, ny sira ary ny dipoavatra, mozika tsara; Manolotena ny atin'ny zezika hamolanolana.
- Mitokà 25 ka hatramin'ny 30 minitra, na mandra-pahavitanao; Aoka hijanona 10 minitra alohan'ny hanompoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 609 |
| Total Fat | 45 g |
| Fatin'ny sira | 25 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 341 mg |
| Sodium | 902 mg |
| gliosida | 25 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 27 g |