Ny menaka sy ny pasta miaraka amin'ny Lemon Pesto dia sakafo mahazatra sy mahafinaritra mahavelona tsara ho an'ny fanatanjahan-tena. Manampy hafanana mamoaka ny tsirony rehetra ny voankazo. Ampidirinao fotsiny ny jiro sitron sy ny voankazo misy menaka mba hividianana pesto, ary aforeto izany miaraka amin'ny siramamy, ho an'ny saosy iray haingana izay tonga lafatra amin'ny akoho mofomamy sy manitra manitra . Ny tazo ary ny fofona mofomamy mofomamy vao manomboka mameno ny tadiny farany.
Ny zavatra rehetra ilainao hamenana ity sakafonao ity dia salady maitso maitso na salady voankazo nasiana akanjo tsotra. Ny akanjo tongolobe sasany dia mety ho fiarahana tsara.
Inona no ilainao?
- 1 (16-ounce) fonosana languine na spaghetti pasta
- 2 dipoavatra mena
- 2 diloilo menaka oliva
- 3 tongolo gilao, voatoto
- 5 tsy manan'aina, tsy misy hoditra akoho, mavo
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/8 fotsy fotsy fotsy
- 1 kaopy mavesatra be
- 1 (9-ounce) pocket basil pesto
- 1/4 sotro
- 1 teaspoon salady voankazo matavy
- Kaopy 2 no voapoizina
- 1/3 mofomamy mofomamy Parmesan
Ahoana no fanaovana azy?
1. Mitondra ranom-boasary misy ranom-boasary.
2. Ao anaty fonosy lehibe, manambatra ny dibera, menaka, ary tongolo gasy. Rehefa manomboka mitebiteby ny tongolo lay, ampio ny nono akoho; mamafy sira sy dipoavatra.
3. Mofomamy sy manosihosy ny hafanana midadasika raha tsy efa nomanina ny akoho, 4-6 minitra eo ho eo. Mamotroy crème ary ento amin'ny loto; mampihena ny hafanana.
4. Ampiasao ny pasta amin'ny rano mangotraka; Mofomamy mandra-al dente araka ny torolalana amin'ny fonosana.
5. Rehefa vita ny pasta, esory tsara ary ampio ny 3 sotro eo amin'ny pesto, sotro 3 ampongabendanitra, voankazo mamy, tsaramaso, ary mofomamy mofomamy miaraka amin'ny menaka varahina; Atsipazo amin'ny hafanana midadasika mandra-pikatrohana ny akoho ary mafana ny hafanana.
6. Amina vilia kely iray, ampiasao ny 3 sisa tavela pesto miaraka amin'ny siramamy vita amin'ny siramamy iray sisa tavela. Atolory ny fifangaroana amin'ny alikaola ary manompoa avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1678 |
| Total Fat | 86 g |
| Fatin'ny sira | 30 g |
| Fatina tsy manasitrana | 32 g |
| kolesterola | 408 mg |
| Sodium | 472 mg |
| gliosida | 94 g |
| Fiovan'ny diabeta | 22 g |
| proteinina | 136 g |