Ity takelaka Thai ity dia ho mora sy matsiro. Ny karazan-trondro hafa miaraka amin'ireto karazan-tsakafo ireto ihany koa, na kitapo na fanenitra, tokana na salady. Ny trondro masaka dia tsy sarotra tahaka ny hita, indrindra ny halibut, izay mahandro mora amin'ny giro raha tsy misaraka. Ny marinade Thai dia napetraka ao anatin'ny minitra vitsy, ary toy ny bonus, dia mihosotra ho toy ny fofona glasy / toaka. Manana sakafo haingana sy mora ho an'ny isanandro io fisakanana trondro io, fa izy koa dia ampy tsara mba hanompoana any amin'ny sombin-tsakafo na kojakoza manaraka. Ankafizo!
Inona no ilainao?
- 2-4 halibut (fanaka na fanenitra, na karazana trondro fotsy hafa)
- Ho an'ny sakay Marinade:
- 1/2 siramamy chili (
- Thai Sweet koa mahita ahy
- Homemade Sweet Chili Sauce Recipe )
- 2 tepoka
- sokatra trondro
- 6 sasan-tsigara soja soja
- 1/4 ka hatramin'ny 1/3 ny kôlônina kapila (voa maina)
- 1/4 poti-mainty mainty
- 4-6 tongolo gasy (na menaka 1 tavoahangy misy tavoahangy vita amin'ny tongolo lay)
- 2 sasan-tsakazo misy sira (siretsy vao vita)
- 1 sotro salope sotro (siramamy mavo na siramamy kely siramamy 1/2)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mampifanaraka ireo entana rehetra ao anaty sambon'ny marinade / saosy ao anaty vilia iray, mampifandanja tsara ny siramamy.
- Atsaharo ny trondro ary aza maina. Apetraho ao anaty lovia fisakafoanana (toy ny lasopy misy lasagna misy lasagna), ary atsipo ny 1/3 amin'ny marinade / sauce. Soraty amin'ny sisa ny sisa.
- Avereno imbetsaka ilay trondro, ka azo antoka fa ny sifotra rehetra dia rakotra sokatra. Manome toky 10 minitra farafahakeliny farafahakeliny, na mihoatra ny 24 ora mialoha (voarakotra sy milamina) raha miomana amin'ny lanonana fisakafoanana.
- Omano amin'ny dite ny menaka amin'ny menaka kely - izany dia hanampy amin'ny fisorohana . Raha ampiasaina amina karazana trondro mba hikolokoloana, aoka ho azo antoka fa ny menaka anaty ao anaty tranom-biriky ihany koa.
- Soso-kevitra momba ny fihinanan-kena: Mipetraha amin'ny trondro farafahakeliny telo minitra fara-fahakeliny, alohan'ny hanandramana hamolavola azy. Hanamarina raha efa vita ny nofinao: Manisà gorodona ho any amin'ny faritra matevina indrindra amin'ny sakamalao ary misintona moramora. Raha mbola marefo sy mamy ny nofony anatiny (tsy moka), mbola mila minitra vitsy sisa ny trondro. Rehefa vita izany, ny nofo anaty dia tsy hitombina ary ho menatra mora.
- Manompo, manafana ny siny marinade / saosy natsanganao teo aloha. Tsy mila mandevona izany ianao - mahatsiaro fotsiny izany (5 minitra eo ho eo ny hafanana midadasika dia ampy). Manompoa ny trondro mafana amin'ny ranom-boankazo miaraka amin'ny saosy fanampiny toy ny sipa amin'ny ilany. Na, tanterao ny trondro ary sokafy ny saosy. Raha azo atao, manaova akanjo maitso vaovao ary manompy vary jasmine. ANKAFIZO!
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) |
|---|
| kaloria | 187 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 48 mg |
| Sodium | 2,199 mg |
| gliosida | 21 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 24 g |
(Ny fampahalalana momba ny sakafo amin'ny fomba fitsaboana dia ampiasaina amin'ny fampiasana tahirin-tsakafo ary tokony ho raisina ho tombanana.