Ny poti-tsaka mora indrindra dia fomba iray tena tsara sy mahatalanjona hanatsarana ovy mofomamy vita amin'ny tsoka, miaraka amin'ny fanampiana manokana. Ataovy azo antoka ny mifidy fifangaro iray izay mampiasa ovy matavy be loatra.
Ho an'ny sakafo fialan - tsasatra na sakafo fisakafoanana mandritra ny ririnina, dia tsy misy manindry ny ovy. Tena fampiononana izy ireo ary tia azy rehetra.
Azonao atao ny mahita fonosana poti-pofona mangatsiaka ao amin'ny faran'ny legioma amin'ny ankamaroan'ny toeram-pivarotana. Misy ovy nohosorana ny boaty. Aza mieritreritra an'izany - ny kalitaon'ny ovy eo am-piterahana azy dia tena tsara. Io fanovàna io dia manova ny torolàlana mba hahazoana io sakafo mahavelona io amin'ny famokarana krôata mavesatra fa tsy ronono. Io fiovana madinika io dia mahatonga ny fahasamihafana.
Manompoa an'ity sakafo ity ho an'ny sakafo fialantsasatra na amin'ny sakafo ara-pianakaviana amin'ny fotoana rehetra.
Inona no ilainao?
- 2 Packs 4.9-ounce mofomamy vita amin'ny potato
- 4 dipoavatra mena
- 4 sotro rano (siramamy)
- 1 kaopy mavesatra be
- 1/4 cup Parmesan cheese (grated)
Ahoana no fanaovana azy?
Atolory ny lafaoro arakaraka ny torolalan'ny fonosana ao amin'ny boaty fitotoam-pako.
Ao anaty valizy misy katsaka, misintona ireo ovy mitoka-menaka miaraka amin'ny voankazo saosy ary ny habetsaky ny dibera nangatahana tao amin'ny baoritra.
Omeo ny habetsahan'ny rano mangatsiaka nangonina tao amin'ny fonosana. Ataovy azo antoka ny fampiasana ny isa marina - manao pâtisserie roa ianao, fa tsy iray. Avy eo, fa tsy ny ronono, ampio ny voankazo mavesatra amin'ny ovy ary hazerao tsara.
Atero ny ovy eo anelanelan'ny torolalana. Folo minitra alohan'ny hanaovana ny ovy, dia esory ny fitoeran-drongony avy ao anaty lafaoro ary manipy ny ovy miaraka amin'ny sakafon'ny Parmesan.
Avereno ny fitoeran-drongony ao anaty lafaoro ary manolora azy mandra-piverin'ny ovy eo am-pandehanana amin'ny gidro, ary ny top dia volamena volomparasy. Tokony hiboiboika ny saosy. Alefaso mandritra ny 5 minitra, ary manompoa.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 190 |
| Total Fat | 17 g |
| Fatin'ny sira | 11 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 51 mg |
| Sodium | 63 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |