Na ny vegetariana sy ny vegans izay tsy mahatsikaiky matetika aza ny mihinana sakafo dia mahatsapa fa mpankafy fanta-daza amin'ny solika vegan! Noho izany dia omeo sakafo vitsivitsy ireto toeram-pisakafoanana ireto ary jereo raha tsy manaiky ianao! Ny akoho mofomamy sy ny vegane soja dia afaka mahavariana amin'ny fomba mahagaga, satria mampitony tsara ny mahafa-po - indraindray aza mamohehatra - ireo mpihinan-kena mahavelona. Avy amin'ny tsirin-tsiran-tsiran-tsiran-tsiranoka goavambe ho an'ny tsirin-kanina mahasalama sy mahazatra nentim-paharazana, mandeha ny vegetarian (na vegan !) Dia tsy midika hoe ny fandoavana ny sasany amin'ireo sakafo tianao indrindra.
01 of 08
Southern Fried Vegetarian Chicken NuggetsOlgaMiltsova / Getty Images Tsy misy tsiambaratelo fa ny sakafo matsiro dia matetika mahavariana, ary ny marina dia lazaina, ireo karazana "kirokely" mahasalama avy any atsimo ireo dia avy amin'ny seitan dia tsy manan- danja -izao tontolo izao. Na dia ireo mpihinam-bitsika manohana indrindra aza dia hanaiky ity recipe ity. Aoka ho azonao antoka fa mitazona hafanana solika mahamay, raha tsy izany, ny hoditrao dia hodorana sy volomparasy fa tsy menaka volomparasy sy volamena.
Jereo koa: Toeram-pokonolona vita amin'ny tofu vita amin'ny tofu02 of 08
Sinoa Kung Pao TofuRooey202 / Flickr / CC By 2.0 Efa nandre ny akoho kung pao sinoa ianao, saingy efa nanandrana ny kung pao tofu ve ianao? Ampiasao ny sakafo nentim-paharazana sinoa mba hanamboatra kung pao tofu tsy misy akanjo miaraka amin'ny tsiron'ny kung pao.
03 of 08
Tofu NuggetsTahaka ny akoholahy akoho? Andramo ireto nokleary tofu !. Ny dikan-teny matavy kokoa avy amin'ny tsenan'ny seitan-dranomandry lalina etsy ambany, ny siramamy vita amin'ny vegan-kojakoja goavam-be dia tsy dia matavy loatra ary salama tsara hihinana isan'andro. Tofu nuggets mofomamy amin'ny ankizy dia mampahatsiahy ny akoholahy akoho ary azo sotroina amin'ny ketchup, saosy babakoto na rambony akanjo.
04 of 08
Tofu Orange ChickenEasy orange tofu - yum !. Tahaka ny akoho hodi-jiosy any Azia? Andramo ity version tofu vôseta ity miaraka amin'ireo tsiron-tsakafona mitovy. Azonao atao ihany koa ny manandrana ity recipe ity miaraka amin'ny sehatry ny seitan-bozaka ho an'ny recipe an'ny akoho végétazio. Delish!
05 of 08
Spicy Seitan "Buffalo Wings"Ny fanolorana elatra ombidia vulgariana dia mety homanina toy ny akoho tena izy. Ny mpisolo vava, seitan, dia voatambatra miaraka amin'ny zava-manitra, mafana, avy eo dia asiana indray miaraka amin'ny saosy mafana mafana. Ireo elatra Buffalo vezapezy dia tsara sy feno menaka, toy ny zavatra tena izy, toy izany koa ny servisy misy serviety maro!
Jereo koa: elatra elatra Tofu06 of 08
Sakafo mahasalama vezetarianinaSalady "Chicken" vezery. Nataon-koditra vita amin'ny poti-tsakafo végétarienne, ity recipe salady salady ity, sary an-tsaina, dia feno tsiro ary tsara tarehy no ampiasaina eo am-pandriana matavy. Na, makà sandwich iray amin'ny manompo amin'ny mofo matsiro na volomparasy malefaka. Ny ankamaroan'ny voankazo avy amin'ny vegarezy dia natao miaraka amin'ny karazana soja sy vary glite .
Jereo koa: salady Tempeh07 of 08
"Potom-boasary" voankazoJoe Vaughn / Getty Images Ho an'ny sakafo haingon-tsakafo, andramo ity karazan-tsakafo feno voankazo feno voankazo, voankazo, ary savoka. Ho hitanao fa toy ny mampihetsi-po sy mameno toy ny voankazo hafa rehetra, nefa mihena kokoa ny siramamy ary tsy misy kololaly.
08 of 08
Bibikely "Chicken" Wing PizzaLauriPatterson / Getty Images Raha mahavoky ny faniriana ho an'ny hena izany, dia tsy tsara lavitra noho ity pizza "pile" mofomamy ity, vita amin'ny kitapo fividianana vegan vegan, akoho babakazo, mozzarella mofomamy ary garnished miaraka amin'ny cilantro voamosom-bary ary fisotroana voasary makirana. Misy karazana tontolom-bary sy karazana "akoho" be sakay. Jereo koa: Pizzas végétarienne sy vegan