Ny tsiratsiraka dia ny tsy fisian'ny tontolo dessert. Tsy misy karazan-tsakafo maniry hanina, ary ny crusta amin'ny ambony, fa tsy ny ambany, dia mampiavaka ny mahazatra ao an-dakozia. Ity tsindrin-tsakafo mango marefo ity dia mampiasa manga vaovao, nutmeg, cinnamon ary zavatra hafa entina hanamboarana zava-mahadomelina tsy manam-paharoa izay hamarana tsara ny sakafo hariva ary hamela hafanana mamy sy mamiratra. Ity tsindrin-tsakafo ity dia tsara raha ampiasaina ny mikraoba mba hamerenana ny fotoana sy ny fahandroana angovo. Ndeha horavina aorian'ny fikarakarana sakafo mahasalama mangotra bebe kokoa sy ny fisoloana fisoloana vatana mba hanitarana ny fiainana sy ny fofon'ity recipe lehibe ity.
Inona no ilainao?
- Mofo 5 manga mangirifiry, mihintsana ary mihosotra tsikelikely, na mifangaro amin'ny manga sy pao
- 1 1/2 teaspoon cinnamon
- 1/4 teaspoon moustach
- 1 sasan-tsakafo misy menaka
- 1/4 ny tombo-kase ny dibera
- 1/2 sotro siramamy volontany, feno
- 1/2 koba lafarina
Ahoana no fanaovana azy?
- Ampiasao ireo manga (ary apples raha ampiasaina) miaraka amin'ny 1 teaspoon ny kanelina, ny moka, ary ny jiro.
- Apetraho ilay fitambarana voatambatra ao anaty lovia vita amin'ny menaka 10 x 6 x 2-inch ary atsaharo.
- Amboary ny dibera sy ny siramamy mena mandra-pitomboana. Hetezo ny lafarinina sy ny sisa tavela ny 1/2 teaspoon of cinnamon. Mihinàna mandra-paniriana.
- Mipetraha manjavozavo eo ambonin'ny manga. Mofomamy ao amin'ny ovy mikrôpasy 9 ka hatramin'ny 11 minitra eo amin'ny hery avo lenta (mihevitra ny mikrô fiasa 1000 watt, manoritsoritra tsikelikely ny fotoana fisakafoanana aorian'ny fiantsonan'ny mikraoba), manodina ny fihodinana fahenina aorian'ny 5 minitra.
- Hanamaivana ny hafanana na ny hatsiaka, rehefa voakopaka na misy tsimok'aretin'ny gilasy isaky ny manompo, raha ilaina
Cooking Tips
Raha mampiasa ny mikrôba ho an'ny tsindrin-tsakafo dia tsy ampy tsara ho anao, afaka manamboatra an'io fomba io foana ianao. Araho ireo torolalana etsy ambony, ary alaivo ny hafanana ao anaty lavaka fantson-tsoavaly amin'ny 350F mandritra ny 30 ka hatramin'ny 40 minitra, manodina ny lovia eo anelanelan'ny fotoana mahandro.
Fanavotan'ny fitaovana
Na dia manome manga sy paoma toy ny voankazo azo ampiasaina aza io rakitra io, dia afaka mampiasa karazana voankazo samihafa ianao mba hahatonga ny ankamaroan'ity fitambaran-tsakafo toy ny tavoahangy ity. Manamboatra laisoa ho an'ny sira sy lemon-boasary ho an'ny paoma ho an'ny sigara ao amin'ny recipe. Azonao atao koa ny manandrana mamono voaniho sy oata mba hanosihosena ny lovia ary hanome ny resipeo ho tora-koditra kokoa. Azonao ampiasaina koa ny mangana antsasak'adiny ary ny antsasaky ny peaks ho mamy mahafinaritra. Ampiasao akondro koa ny vokatra mitovy. Azonao atao ny mampifandanja ny mamy amin'ny mangotra miaraka amin'ny korontana ihany koa, fa ataovy azo antoka fa ny vatanao dia manamboatra ny roaharobarinao amin'ny ampahany kely, mba hifangarohan'ireo ravinkazo.
Mango Dessert misimisy kokoa
- Mango Cobbler
- Mango Muffins
- Mango Bread
- Mango Pie
- Mango Pudding
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 174 |
| Total Fat | 6 g |
| Fatin'ny sira | 3 g |
| Fatina tsy manasitrana | 2 g |
| kolesterola | 12 mg |
| Sodium | 146 mg |
| gliosida | 30 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |