Mora simenitra ny peach vita amin'ny voalavo matevina sy ny lafarina, siramamy mena, ary ronono. Raha tia savoka kely ianao, dia apetaho eo amin'ny 1/4 ka hatramin'ny 1/2 ny teokan- tsakafo ny lohanao .
Inona no ilainao?
- 6 ka hatramin'ny 8 zozoro, nopotehina sy nendasina
- 3 sasan-tsigara jona
- 1 kaopy
- koba
- 1 sotro feno siramamy mena
- 1/2 dity mena
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova peach ao anaty lovia vita amin'ny tsirin-tsakafona tsy misy dikany roa. Mipetraha amin'ny ranom-boankazo.
- Ao anaty vilia dia manambatra koba sy siramamy. Hetezo amin'ny ravin-dombo miaraka amin'ny ranom-boankazo na rantsantanana mandra-pofona. Mipetraha eo ambonin 'ny menaka dia atsipazo moramora.
- Mialà amin'ny 375 ° mandritra ny 25 hatramin'ny 30 minitra, na mandra-pahavitan'ny menaka.
Manompo 6.
Azonao atao koa ny tianao
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 431 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 10 g |
| Fatina tsy manasitrana | 6 g |
| kolesterola | 41 mg |
| Sodium | 247 mg |
| gliosida | 68 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 4 g |