Vary vitsivitsy monja no afaka mamela ny fifandanjana mamy (siramazo ahitra) sy savory (oregano sy dibera). Manompoa izany amin'ny salady sy couscous na vary. Tena mpankafy kisoa aho, izay tsy dia mahafa-po, mora ampiasaina ary masaka mihintsy ny kisoa. Ny ravinkazo dia marefo tsikelikely ao anaty sandwich na voatoto ary nampiana fanangonam-bozaka. Na dia manana kisoa aza izy ireo dia tsy mahasalama miaraka amin'ireo gila avy amin'ny Aziatika, ny fofona malefaka dia hafafy ao anaty sakafo vaovao.
Ny sòs tsotra dia masira iray matevina amin'ny ronono kely ary manazava amin'ny Sriracha kely. Azonao ampiasaina ny saosy maizim-bary tianao, ary ampifanaraho ny isa araka izay ilainao. Mandehana ny saosy eo anilany ary avelao ny tsirairay hanampy ny tenany na kely na kely araka izay tiany - na mandalo fotsiny ny latabatra.
Inona no ilainao?
- 1 tapitrisa dolara voahodidina menaka
- Kosher na sira goavambe hanandrana
- Tavoahangy vao misotro toaka
- 1 menaka oliva menaka oliva
- Toaka roa tsy misy menaka
- 3 sasan-tapitrisa maple sirop
- 3 dipoavatra nohosorana menaka vaovao
- 1/2 sotro akoho
- saosy:
- 1/2 sotro
- 1 teaspoon sauce Sriracha
- 2 teaspoons ronono
- Kosher na sira goavambe hanandrana
- Tavoahangy vao misotro toaka
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy amin'ny oven amin'ny 375 ny oven. Mialà sasatra vita amin'ny hoditra vita amin'ny hoditra ary asio sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Manofa sambo mavesatra, mavesatra avo lenta mihoatra ny hafanana. Ampio ny menaka ary sasao eo amin'ny andaniny rehetra ny kisoa kisoa, mandritra ny 3 minitra eo ho eo, mandra-piavin'ny karamelina tsara tarehy.
- Esory any amin'ny takelaka ny kisoa, alatsaho ny menaka sisa ao anaty savony, ary avereno ny roapolo amin'ny hafanana mahazatra, ary ampio ny dibera, siramamy sy oregano. Rehefa mamon-drà ny dibera, avereno ao anaty boaty ny kisoa ary manodina azy ao anaty fonosana, manarona tongs, ary manangom-bolo mihitsy aza ao anaty saosy fanosotra. Avelao ny kisendrasendra eo afovoan-tohotra ary ampio ny rambony.
- Mialà ao amin'ny lafaoro ary atsofoka mandritra ny 50 minitra ka hatramin'ny adiny 10 minitra (tena miankina amin'ny haavon'ny kisoa), mandra-pahatongany any amin'ny hafanana anatiny 145 ° F ao amin'ny faritra mamy indrindra (ampiasaina ny thermometer hena hizaha ny mari-pana). Avereno ny roapolo rehefa vita ny sakafo 30 minitra voalohany.
- Raha mahandro ny kisoa, ao anaty fonosana kely iray dia mampifangaro ny siramamy, Sriracha, ronono sy sira ary dipoavatra.
- Esory avy ao amin'ny lafaoro ary avelao hipetraka 10 minitra mialoha ny fofona kely. Hanompo miaraka amin'ny saosy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 498 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 164 mg |
| Sodium | 243 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 47 g |