Ity karazana koban-kisoa ity dia mora atao ary mofomamy miaraka amin'ny sokatra fotsy malemy.
Ho an'ity fanodinkodinam-bokatra ity dia tiako ny mampiasa karazan-mofo mahatsikaiky Japoney antsoina hoe Panko. Ity misy dingana iray momba ny dingam-pandehan'ny standard .
Ny tsotsotra fotsy tsotra miaraka amin'ity karazan-tsakafo kisoa ity dia fiovana lehibe amin'ny sokatra béchamel .
Inona no ilainao?
- 4 katsaka
- 1 egg (nodarohana)
- Kaopy 1 lafarina (ho an'ny fanodinana)
- 1 1/2 cups Panko breadcrumbs
- 1 tepoka paprika
- 1 teaspoon sira Kosher
- 1 kilaometatra mena (ho an'ny siramamy)
- 1 kaopy ronono
- Ny sira Kosher hanandrana
- Pusty mainty hoditra (tsiro vaovao)
- 1/2 menaka solifara kapoaka (na volavola ilaina ho an'ny fofona, na menaka hafanana hafa)
Ahoana no fanaovana azy?
- Miaraka amin'ny kitay hena na zavatra hafa mavesatra hafa, dia aotao ireo kofehy vita amin'ny kisoa mandrapahatonga azy ireo ho matevina ¼-inch.
- Ao anaty lovia misidina, dia manambatra ny lafarinina 1 cup, paprika ary sira.
- Ampiasao ny lafarinina efa natono, ny atody, ary ny Panko miomana amin'ny kapa na sakafo misy siramamy.
- Ho an'ny koban-kisoa tsirairay, alatsaho ao anaty lafarinina izy aloha, ary atsipazo ao anaty atody, ary farafaharatsiny ao Panko. (Jereo ny fikarakarana fandokoana standard .) Alao 15 minitra.
- Hevitra eo amin'ny ¼ inch diloilo ao anaty fonosana matevina. Rehefa misy sombin-kiran'ny Panko somary lavalava rehefa atsipy ao anaty menaka, dia mafana ny andro.
- Ataovy maina ny kitapo katsaka mandritra ny iray minitra na roa, mandra-paharivan'ny volombava volontany. Afaho ary avereno. Raha kely ny ponganao dia miaràha aloha fa aza mihena ny pany.
- Esory ny hoditra vita amin'ny kitrokely, manodina diloilo be loatra amin'ny lamba manitra ary avelao ny hafanana rehefa manao ny savoka fotsy.
- Esory daholo ny 1 Tbsp menaka avy ao anaty fonosana. Mofomamy ao anaty lafarinina mandra-pamboleny azy. Mafana mandritra ny iray minitra na roa eo ho eo ambany ny hafanana mafana, mihetsika matetika.
- Mandritra izany, tandremo ny ronono mandra-pahafatiny, fa aza avela hohanina izany.
- Rehefa mafana ny ronono, atsangano tsikelikely ao anaty menaka izy, ary ampitomboy ny hafanana mankany medium.
- Atsaharo ny siny mandra-pahamaika azy, na dimy minitra eo ho eo. Amboary ny hatevin'ny siramamy raha ilaina izany. Fehezin'ny tsiro amin'ny sira Kosher ary be dia be ny mainty fotsy mainty.
- Atsimoka ny kisoa vita amin'ny katsaka miaraka amin'ny savoka fotsy ary manompo avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 887 |
| Total Fat | 37 g |
| Fatin'ny sira | 13 g |
| Fatina tsy manasitrana | 15 g |
| kolesterola | 232 mg |
| Sodium | 1,830 mg |
| gliosida | 65 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 69 g |