Ny fametavetana sesame Shinoa dia vita avy amin'ny voanio sesame fotsy fotsy. Ny tsiron-tsakafo avy amin'ny tsiranoka sesame Shinoa dia mahatonga azy ho malaza any amin'ny faritra samihafa amin'ny sakafo sinoa, indrindra any Sichuan. Ny ankamaroan'ny pastekana sinoa misy anao any amin'ny mpanaraka any Azia / sinoa dia matetika hita ao anaty siny. Ny pastey dia tena matanjaka amin'ny menaka sasany misidina eny ambony. Tsarovy fa tokony hampifandanja tsara aloha ianao vao mampiasa azy io.
Misy marika samihafa amin'ny pasteur chinese Shinoa ary misy anao ny mifidy izay marika tianao.
Ireto misy sasantsasany amin'ireo tombontsoa ara-pahasalaman'ny voankazo:
- Ny voanio sesame dia manana proteinina ambony avo be.
- Ny fihinanana voa sy ny menaka dia mety hisorohana ny diabeta satria misy voankazo magnesium sy sakafo hafa. Afaka manampy ny vatantsika ihany koa izy ireo mba hampisy glucose plasma amin'ny diabeta be loatra.
- Ny fihinanana tsiran-tsakafo dia mety hampidina ny tosidranao satria ny masomboly masira dia avo amin'ny magnesium ary ny magnesium dia fantatra tsara amin'ny fampihenana ny tsindry.
- Cholesterol ambany noho ny avo lozan-tany. Ny mainty hoditra maina dia ahitana farihy ambony avo kokoa noho ny voanio sesame fotsy.
- Ny voanio sesame dia manana zinky avo be izay tsara ho an'ny hoditra sy taolana.
- Ny voan 'sesame dia tsy tsara ho an'ny hoditrao fa tsara koa ho an'ny volonao.
- Ny voanio sesame dia avo lenta ihany koa ny fibobohan-tsiran-tsakafo ao amin'ny dianao dia fomba tsara hampandrosoana ny fahasalaman'ny digestive ary koa afaka manampy amin'ny fanalefahana ny fikorontanana.
- Ny voanio sesame dia ahitana magnesium toy ny fihenan-tsakafo tsy tapaka eo amin'ny dianao dia afaka manampy ny fahasalamanao respiratory ary hisorohana ny asmma.
Matetika aho no mampiasa ny saisie Tahini ho toy ny iray amin'ireo solosaina maina napetrako. Tahini sauce dia mitovy amin'ny sesame sesame Sinoa fa tsy toy ny matanjaka. Izany dia noho ny voanio sesame ao amin'ny pasteur Chinese sesame no atody rehefa tsy misy ireo saosy ao saosy.
Raha tsy izany dia azonao atao koa ny mampandona 4 teaspoons miaraka amin'ny menaka sedera miaraka amin'ny menaka sesame kely misy menaka. Raha tianao ny pasteur manana tsiran-tsakafo matanjaka kokoa, azafady ampiasao menaka sesame matsiro.
Azonao atao ihany koa ny manamboatra ny solosainao avy ao Shinoa amin'ny alàlan'ny tabilao ary matoky ahy, tena mora ary koa haingana. Ny zavatra rehetra ilainao dia masomboly fotsy sy menaka ary menaka oliva fotsy.
Inona no ilainao?
- 1 masomboly fotsy fotsy fotsy
- 1 diloilo menaka (na menaka manitra hafa)
Ahoana no fanaovana azy?
- Manomboha aloha ny voanio sesame fotsy. Azonao atao ny manamarina ny lahatsoratra " How To Toast Seeds Seeds " noho ny toro-hevitra bebe kokoa ary misafidy fomba samihafa izay mifanaraka aminao amin'ny tsiran-tsakafo.
- Aorian'izany ny menaka fanasan-damba no mamony, avelao izy ireo handratra kely kely, fa ampidiro ao amin'ny processeur iray sakafo raha mbola mafana izy ireo. Manomboka manamboatra azy ireo amin'ny processeur sakafo amin'ny haavon'ny halavany.
- Raha vao tapaka ny voan-tsimparifary, dia avereno haingana ny vitaminan'ny sakafo ary alefa tsikelikely ny menaka. Mandrosoa mandra-pahazoanao ny habetsahanao tianao ary atsaharo ny milina. Mety mila solika marobe na latsaky ny solika ianao. Izany no mahatonga ny fampianarako "mandevona tsikelikely amin'ny menaka" ka rehefa tonga eo amin'ny habetsahanao tianao ny pasteur sesame dia azonao atao ny miala amin'ny fanosehana ny menaka avy hatrany.
- Arovy ny pasteur ao anaty siny iray maina, madio ary manify ary mametraka azy matetika ao amin'ny vata fampangatsiahana. Tokony halefa mandritra ny iray volana izany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 683 |
| Total Fat | 72 g |
| Fatin'ny sira | 6 g |
| Fatina tsy manasitrana | 46 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 8 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 6 g |