Io sakafo matsiro mahatalanjom-pisakafoana io ho an'ny Slow Cooker Pork Roost miaraka amin'ny legioma dia mampifangongo ravina sirloina miaraka amina legioma maro, atomboka amin'ny fahalavorariana amin'ny alika sy ny dibera. Izy io no sakafo tonga lafatra ho an'ny sakafo hariva rehefa mipoaka ivelany ary mitsoka ny rivotra.
Ny menaka vita amin'ny poma dia vita amin'ny paoma izay nomanina hatramin'ny amboara ny sokatra ary manankarena. Manampy tsirin-tsakafo mafy, mamy kely, ary bitika kely amin'ny fofon'aina mahafinaritra.
Inona no ilainao?
- 1 sotro rongony tsy misy ilana azy
- 3 teatranina lafarinina
- 1 sirikan'ny sira
- 2 teatrany menaka solika
- 1 squash acorn
- 2 voankazo mamy
- 1 onion, voasary
- Tongolo gilao 3 (tongolo gasy)
- 1/2 kapoaka vita amin'ny paoma
- 1/4 dia voaomana
- horseradish
- 2 teatran-tsakafo
- 1/2 teaspoon
- 1/4 lelahy dipoavatra
- 1 sotro akoho
- 1 teaspoon maina
- ravinkazo
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsipazo miaraka amin'ny lafarinina sy sira ilay koveta katsaka.
- Atsaharo ny menaka ao anaty siny matevina ary manotà manodidin-tsigara, mandra-pahavaratra amin'ny lafiny rehetra, miova tsindraindray. Tokony haharitra 10 minitra izany.
- Na dia mahandro izany aza dia atsofohy amin'ny kobam-bary ny kitrokely acorn ary esory ny masomboly. Aza mihintsana. Alao ny poti-tsakafo ary tapaho ny tongony. Apetraho ny kalalao sy ny ovy mamy amin'ny 6 ka hatramin'ny 7 litatra. Top miaraka amin'ny fanala kisoa.
- Ao anaty vilia kely iray, mifangaro miaraka amin'ny ronono apela, ranom-boasary, menamena, sakafom-bary, dipoavatra, akoho sy akoho. Apetraho ao anaty lavaka mangatsiatsiaka ny sakafo.
- Arotsaho ny arofanina ary andao amin'ny ambany mandritra ny 7 na 9 ora na mandra-pahatongan'ny sigara sy legioma. Esory ny kisoa ary manompoa miaraka amin'ny legioma sy ny saosy.
Fampahalalana momba ny sakafo
Kaloria: 410
Fatina: 12 grama
Sodium: 200 mg
Vitaminina A: 100% DV
Vitamin C: 30% DV
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 372 |
| Total Fat | 15 g |
| Fatin'ny sira | 4 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 58 mg |
| Sodium | 378 mg |
| gliosida | 40 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 20 g |