Io dipoavatra io dia tena mora ny manomana sy mahandro ao anaty lavaka fantsom-pitandremana na crockpot. Mamy mofomamy mofomamy, tsaramaso marevaka, mofomamy Parmesan, ary karazam-piravoana maro samihafa i Pimientos manampy trondro fety, mahatonga azy ho tonga lafatra ho an'ny fety fety.
Ny hafainganam-pandeham-bolo malaza iray dia ahitana karazana artichokes. Manampia kafe 1/4 ny voankazo boribory vita amin'ny voatoto na voatosika hohanina ao amin'ny spinach mba hanampiana soratra sy tsiro fanampiny.
Ity recipe ity dia mora avo roa heny noho ny lanonana party na potluck. Hanamboara izany araka ny tari-dàlana ary alaivo ny vilanibe ao anaty fitoeran-kitapo miaraka amin'ny lamba na lamba firakotra manodidina azy ho an'ny fisisihana. Ampifanaraho amin'ny vilany ny gorodona rehefa manatrika ilay fety ianao ary mametraka izany amin'ny ambany na hafanana ho an'ny fanompoana.
Manome tsiratsiraka sy menaka ao anatin'io trondro io ny fofona manitra sy ny Parmesan, ary mampiavaka ny fety mahafatifaty miaraka amin'ny poti-pako, pokontany, na kisoa.
Inona no ilainao?
- 8 oz. mofo mani-pofona
- 1/4 kaopy
- mamono mofomamy
- 1 (10 hatramin'ny 12 ounces) fonosana simenitra spinach
- 2 Tbsp. pimento hopped
- 1 tsp.
- Soces Worcestershire
- 1/4 tsp. tavoahangy sira
- 2 Tbsp. Parmesan (siramamy)
- 2 tsp. voankazo maina
- 1/4 tsp. ravinkazo (rombanana)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amboary ny menaka sy ny crème ao anaty lavaka mangatsiatsiaka; mozika tsara.
- Miankohofa ary andrahoy eo amin'ny FAHARETANA mandrapahafatesana, na 1 ka hatramin'ny 1/2 ora.
- Mandritra izany fotoana izany, arotsaho ny gidro voalavo toy ny voatondro ao amin'ny fonosana. Apetraho ao anaty paty ny zezika mafana ary tsindrio ity na hikolokolo azy mba hahazoana rano betsaka araka izay azo atao.
- Rehefa reraky ny fofona ary mibontsina ny gony, ampio ny gidro voasesika, pimiento, saosy Worcestershire, siramamy tongolo, tsaramaso Parmesan, mofomamy mena, ary ny ravin-drihitra maina.
- Aforeto ary andao ny ranom-boasary amin'ny LOW mandritra ny 45 minitra lava.
- Manompomena mofomamy miadana miaraka amin'ny kitapom-boankazo na sombi-kisoa, kakazo, sifotra tsara na kitapo matevina, na mofomamy mofomamy.
Hevitra sy variation
- Miaraka amin'ny ranon-tsakafo vaovao: asio zezika voapoizina voapoizina 10 santimetatra ao anaty saosy ranom-boaloboka; mofomamy iray minitra. Mialà ao anaty paty iray ary esory avy eo ny fahosana tafahoatra. Araho ny torohevitra araka ny torolàlana.
- Ataovy ny dipoavatra miaraka amin'ny voamaina vita amin'ny voatoto.
- Manampy 1 can (15 ounces) artichoke fo, voatoto.
- Ampiasao ny zozoro tsara tarehy misy 1 sotro.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 239 |
| Total Fat | 21 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 59 mg |
| Sodium | 293 mg |
| gliosida | 8 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 7 g |