Ny katsaka sy ny kalsioma ary ny jirofo dia miara-miasa ao anatin'io alokaloka mena io. Aza misalasala manolo ny kavina amin'ny kobam-bary na kalsiara bebe kokoa, na ampiasao izay biby nafafinao. Misy trondro marevaka sy marefo tsara dia tsara ao anatin'io koketa io koa.
Manompoa ranom- boankazo vita amin'ny voamadinika na mofo mofomamy , miaraka amin'ny salady tsotra .
Inona no ilainao?
- Zana-tsokajy 1 lehibe (nopetahana sy nopetahana)
- 3 dipoavatra mena
- Tongolo gilao 3 (tongotra)
- 1 ½ kilao ovy mofomamy mofomamy, voatoto (mofomamy na miala tsy vita)
- 1 1/2 cups of frozen corn cernels
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 teaspoon mainty mainty mainty
- 1/4 kaopy
- koba
- Kaopy 2 clam ny sira (mety hanolo ny tahirin-tsakafo na ny tahirin-trondro)
- 2 ronono ronono
- 1 teaspoon ravina maina
- 1 pound bake jambes na kakazo mena
- 1 1/2 pounds
- Meny fitetezana Fitaovana manokana Hamorona kaonty Hiditra Valam-pejy Lahatsoratra dinika Ny '' skin '
- 1 kaopy
- kafe mavesatra na antsasaky ny antsasany
- Fikarakarana fanampiny: parsley vaovao, amboadia na dill (voatoto)
Ahoana no fanaovana azy?
- Amin'ny fonon-tanana holandey na dobo lehibe amin'ny hafanana midadasika, manotofoto ao anaty ronono.
- Ampiasao ny tongolo lay ary voankazo, mandevina, mandritra ny 1 minitra.
- Ampio ny voankazo, katsaka, sira, dipoavatra mainty, ary lafarinina. Mofomamy, miomàna, mandritra ny 1 minitra.
- Ampio ny ranom-boasary, ronono ary thyme. Mofomamy amin'ny hafanana midadasika, manaingam-panafana hatrany, mandra-panomboka ny fery. Atero ny hafanana ho an'ny ambany kely ary mafana mandritra ny 20 minitra, na mandra-pahatongan'ny ovy.
- Esory eo amin'ny kaopy 2 eo ho eo amin'ny voankazo masira miaraka amin'ny siny mihintsana. Puree ao anaty blender na ao anaty vilia miaraka amin'ny fitotoan-dronono. Avereno ilay lasina amin'ny lasopy.
- Ampio ny poti-katsaka sy ny akorany eo amin'ny savony ary hikaroka mandritra ny 5 ka hatramin'ny 10 minitra, mandra-pahandroana ny sôkôla.
- Ampio ny crème sy ny hafanana. Alefaso ary ampifanaraho.
- Manompoa kapoaka miaraka amin'ny garazy na parsley, kitay, na dill.