Sakafom-bozaka avy any an-kobam-bary no iray amin'ireny fomba ireny izay mila minitra vitsivitsy mba hiara-hiasa. Tsy mila fitaovana manokana na fitaovana manokana ianao. Raha manana akoho ianao, sosis barbecue sy menaka, azonao atao ny mikarakara ity oven ity.
Inona no ilainao?
- 1 menaka oliva menaka
- Manaraka ny tavoahangy 1-2, 2 sy 2 ka hatramin'ny roapolo, ny feny sy ny trondro
- 1/2 teaspoon. kosher sira
- 1/2 teaspoon dipoavatra
- 1 kaopy sotro sokay
Ahoana no fanaovana azy?
- Mikatopatian'ny efitrano ho 375 degrees F.
- Mofomamy oliva manify ao anaty siny matevina na fantson-drano amin'ny hafanana matevina.
- Hazo sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra.
- Rehefa mafana ny giro dia ampio ny akoho. Sear mandra-panirianay amin'ny lafiny tsirairay. Fandefasana entana misakafo.
- Alefaso amin'ny saosy toy ny akoho ny barazy.
- Fonony amin'ny fonony amin'ny alimo. Mialà sasatra 30 minitra na mandra-pahavoky ny akoho.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 397 |
| Total Fat | 19 g |
| Fatin'ny sira | 5 g |
| Fatina tsy manasitrana | 8 g |
| kolesterola | 111 mg |
| Sodium | 787 mg |
| gliosida | 20 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 35 g |