Efa nofinofinao ve ny nifoha tamin'ny maraina mba handehanana lavabolo volom-borona volamena? Ataovy izany zava-misy izany nofinofy miaraka amin'ny fanandramana maimaim-poana tsy misy glowing tsy misy fofona. Mifohaza amin'ny maraina amin'ny mofomamy mofomamy tsy misy asa betsaka hanomanana.
Ireo mofomamy vita amin'ny gluten-free vita avy amin'ny gluten-free dia tena mora sy mahafinaritra ary mahavariana.
Ny kitapo dia alaina alohan'ny alina, noho izany, ny rehetra mila ataonao amin'ny maraina dia manasitrana ny takelaka ary mahandro mandra-pahavaratra sy mavo.
Mitazona ny ampahany amin'ny tady ao amin'ny vata fampangatsiahana ho an'ny tifitra haingana sy mahavariana amin'ny fotoana rehetra tianao.
Afo ireo saobakaka maimaim-poana miaraka amin'ny voankazo voankazo na saosy makadam-borona. Ho an'ny fitsaboana fanampiny iray, ny orana miaraka amin'ny sôkôla maitso mafana sy mofomamy mafana.
Inona no ilainao?
- 2 sotro ronono 1/4 (na ny solon'ny ronono tianao indrindra)
- 1 sakay maina
- 1 sirikan'ny siramamy
- 1 sirikan'ny sira
- 1/2 menaka balsa (tapa-kazo 1)
- 2 cups Gluten-Free Pantry "Favorite Sandwich Bread Mix" (na ny tolotra tianao indrindra gluten-free mofomamy)
- 2 atody (voadaroka)
- 1/4 soda baking soda
- 2 teaspoons tsy misy glioly tsy misy vanila
Ahoana no fanaovana azy?
- Mamony ronono sy dibera ao anaty fonosana midadasika amin'ny hafanana ambany raha tsy efa tondraka ny dibera.
- Rehefa ronono (105 °) ny ronono sy ny dibera, dia ampio ny diky sy siramamy amin'ny ronono ary avelao hipetraka mandra-pahavitan'ny lefona, 5 minitra eo ho eo.
- Apetaho ao anaty fitoeran-drano lehibe misy ranjo matevina ny ranon-javatra (mampiasa milina 1 galona aho).
- Ampiasao ny fifangaroan'ny sira sy gluten-free. Mandrobà amin'ny lamosina mandra-pibodo ny tapa-damba.
- Arofana mafy ary mitazona hafanana mandritra ny alina (aza mafana).
- Rehefa vonona ny hanamboatra ny lavenona ianao dia manadio ny takolaka fanondrahana, manodina ireo atody voavolavola, soda sy vanila.
- Manaova kapoaka boribory boribory kely eo amin'ny sotro kely iray (na ampy raha handrakotra ilay faritra) ary hamokarany mandra-pahatongan'ny volamena.
- Manangona mofomamy tsy ampiasaina ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 3 andro.
Soso-kevitra:
Raha mihozongozona ao anaty tanimbary ny tapa-tavoahangy, dia ampio kely fofom-bovoka tsy misy glôsina mba hampangotraka ny siramamy (1 lavaoka isaky ny fotoana).
Azo atao ny mampiasa ny homamiadan'ny gluten tsy misy fofona maimaim-poana. Ampiasao ny homamiadan'ny xanthan 1 teaspoon ho an'ny battera raha ampiasaina ny mixing homemade.
Fampahatsiahivana: Ataovy azo antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Rehefa misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra mba hanamarina fa ny gluten dia maimaim-poana.
Natontan'i Stephanie Kirkos, Jolay 2016
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 276 |
| Total Fat | 16 g |
| Fatin'ny sira | 9 g |
| Fatina tsy manasitrana | 5 g |
| kolesterola | 89 mg |
| Sodium | 92 mg |
| gliosida | 27 g |
| Fiovan'ny diabeta | 3 g |
| proteinina | 8 g |