Ny barìka Granola dia fifandimbiasana lehibe ho an'ny cookies, cupcakes, ary siramamy. Ny Granola dia vongan-tsakafo feno voamaina, voamaina, voankazo maina ary indraindray voamaina miaraka amin'ny tantely. Avy any Etazonia izy io tamin'ny faramparan'ny taonjato faha-19 ary mitovy amin'ny "muesli", sakafo sakafo maraina malaza any Soisa sy Alemana.
Ny fikarakarana vaovao an-tariby ho an'ny tranom-bary maimaim-poana tsy misy gluten dia tsy mamy toy ny marika famokarana entana, ary nanampy sombin-tsakafo voajanahary voajanahary voajanahary, voankazo voarara voajanahary (mamy siramamy apetraka, tsy siramamy) Omega-3 siramamy matavy ary mazava ho azy, voankazo voankazo tsy voankazo.
Asao ireo aviavy tsy voankazo, voamadinika ary rongony alohan'ny hanomanana ity recipe ity ho an'ny tsiro maro hafa. Ary alaivo sary an-tsaina ity sakafo ity miaraka amin'ny voankazo tianao indrindra, voankazo maina, ary tantely!
Ny bararata maitso maitso maimaim-poana dia tsara tarehy aorian'ny sekoly, fanatanjahan-tena ary fitsangatsanganana .
Inona no ilainao?
- 2 kaopy nohamarinina
- glace-free oats
- 1/2 sotro rongony (tany)
- 1 kaopy mena (voatoto, mena)
- Hazo boribory boribory borosy 3/4
- 2 teatran-tsaka misy siramamy mavo
- 2 teaspoon cinnamon
- 1/2 siran-dranon'ny siramamy
- 2 fotsy lehibe lehibe
- 1/2 cup honey
- 1/2 menaka oliva menaka oliva (na ny sakafo tena tianao)
Ahoana no fanaovana azy?
- Mialoha ny fantson-tsofina ho 325 ° F / 163 ° C
- Apetra ny afon-tsakafon'ny gluten tsy misy fambolena, voamadinika ary voanemba voaendy ao anaty fonosana 13 x 9-inch, manakaiky ny vy. Raha mampiasa lovia vita amin'ny glasy, andalana amin'ny taratasy parchment na foil. Mandrotsahanao mifangaro ary apetraho ao anaty fantson-kitay efa ho 15 minitra na mandra-pahatongan'ny fanangonana dia manomboka mivadika volamena. Ny zava-drehetra tianao hatao dia manamaivana ny fifangaroana ho an'ny tsiro.
- Esory avy ao anaty oven ary mangatsiatsiaka amin'ny efitra fisainana.
- Ampio siramamy vita amin'ny siramamy, kanelina sy sira ny voamadinika ao amin'ny afon-tsakafon'ny gluten ary mifangaro mba hampifangaroina.
- Mametraha fotsy, tantely, ary menaka ao anaty fonosana lehibe iray. Ampiasao ny fofona tanana mba hampifangaroana ilay fitotoana. Ampiasao ny voly aviavim-bary maimaim-poana sy ireo cranberries maina ho an'ny atody fotsy fotsy ary hikolokolo tsara ny akanjo mofomamy maina.
- Manaova menaka mani-pofona ary atsofohy ao anaty vilany ilay fitotoan-koba. Ampiasao ny spatula na tanana malefaka vitsy mba hanerena ilay fitotoan-koba lehibe. Aparitaho ao anaty fanatanjahantena mihitsy aza ilay fitambaran-kitapo mba hanangonam-bokatra.
- Mialatsiny ao anaty lafaoro mandritra ny 30 ka hatramin'ny 35 minitra na mandra-pahafolon'ny volokano lehibe ny volony.
- Esory sy avelao ny baranjely lehibe mba ho mafana tanteraka ao anaty vilany eo amin'ny seha-pandrika.
- Rehefa mafana, dia ampiasao spatula iray mba hanesorana ny plastika manontolo vita amin'ny granola vita amin'ny boaty. Ampiasao ny antsy lehibe sy maranitra mba hanapahana ny plastika ho efatra ambiny efatra 4 1/2 x 1 1/2-inch.
- Vetivety amin'ny tombo-kase ny kafe tsirairay ary manangona ao anaty fitoeran'ny rivotra mandritra ny herinandro na maimaim-poana.
Fampatsiahivana: Aza miteraka fifandirana amin'ny lakozia. Ataovy izay hahazoana antoka fa tsy misy gluten ny asanao, ny fitaovana, ny kitapo ary ny fitaovana. Vakio mafy ny labozia. Ny mpanamboatra dia afaka manova ny endriky ny vokatra tsy misy filazana. Raha misalasala, aza mividy na mampiasa vokatra alohan'ny hifandraisan'ilay mpanamboatra ny fanamarinana.