6 Fialan-tsasatry ny sakafo matsiro gluten-maimaim-poana

Ny tsy fisian'ny gliosida dia tsy voatery ho mpangalatra, indrindra rehefa mahakasika ny sakafo matsiro indrindra amin'ny andro. Ny fianarana dia naneho fa ny ankizy izay mihinana sakafo maraina salama tsara dia tsara kokoa any an-tsekoly. Ny ankizy dia mila angovo betsaka mba hanampy azy ireo hifantoka amin'ny fianarany fa tsy ny vavony. Ireo tsindrin-tsakafo maraina maimaim-poana dia manome proteinina, carbies complexes, fibre sy tsara fofona miaraka amin'ny sakafo izay manome herinaratra maharitra ho an'ny zaza mitombo amin'ny gluten-free ala.

• 01 of 06

  GFCF "Banilla" Protein Smoothie

  Ny ankizy dia ho tia io siramamy io, mofomamy avo lenta "banilla" smoothie. Mampifangaro banana sy vanila ho fanafody tsara. Misy karazan-tsakafo be dia be ao anatin'ity gluten-be be atao dimy minitra ity ary misy smoothie maimaim-poana. Ampiasao ny banana mangatsiaka amin'ny tiroitra maitso.

• 02 of 06

  GFCF Morning Glory Muffins

  Inona no mampiavaka ny mofomamy GFCF maraina? Ankoatra ny tsirony mampitony, dia feno voankazo sy legioma ara-bakiteny izy ireo. Fomba mahafinaritra ahafahan'ny ankizy mihinana vokatra ho an'ny sakafo maraina! Ity dia fomba hafa izay ahafahanao manakalo voankazo sy voanjo mba hihaona amin'ny mombamomba ny siramamy. Tena tsara ireo mofinaina ireo ary mety ho tianao ny hitodi-doha amin'ny lalanao ao amin'ny birao.

• 03 of 06

  Gluten-Free Homemade Energy Bar

  Amin'ireny maraina tena hafahafa ireny, tsara ny manana biriky ho an'ny gluten homemade amin'ny tanana. Izy ireo dia mora, tsy misy vidiny, mahasalama ary mahaloa ara-toekarena amin'ny bararata ara-barotra. Ny tsara indrindra dia azonao atao ny manolo ny voankazo matsiro be indrindra, ny dibera mena, ny voanjo na ny voany ary ny mamy mba hamoronana ny kara-bary manokana ataonao manokana. Ireo karazan-tsakafo DIY ireo dia manampy anao mora foana hanara-maso ny sakafo ananan 'ny zanakao.

• 04 of 06

  Gluten-Free Blueberry Pancakes

  Ny hoe tsy misy glides dia tsy midika fa tsy maintsy misintona carbage sakafo maraina ianao. Ireo pancakes maimaim-poana dia voatsikera miaraka amin'ny moka, noho izany dia mahazo fanafody antioxidant aloha ianao amin'ny maraina. Ao ihany koa ny tsiron'izy ireo! Azonao atao ny manova ny akoho amin'ny voankazo hafa tianao.

• 05 of 06

  Glacier-ndriam-bary vita amin'ny gluten maitso maitso maitso

  Ity dia tsindrin-tsakafo maimaimpoana maimaim-poana. Tena mahafinaritra sy mahavariana izany. Ireo waffles dia ohatra iray hafa amin'ny antony tsy ilàna ny gluten tsy mila midika hoe miala amin'ny kitapom-bahiny malaina toy ny waffles.

• 06 of 06

  Poach Eggs

  Na dia misakafo tsara tsy misy gluten aza ny atody maro no atody, ny atody voakolokolo dia haingana, mora ary matsiro rehefa manompo amin'ny fofona maimaim-poana. Ny tsiambaratelo ho an'ity tsiambaratelo lavorary lava ity dia mampiasa ny atody vao afaka mahita. Ny heniheny dia feno proteinina izay hanampy ny ankizy hahatsapa feno mandra-pifangaroana.