Sakafo ho an'ny Diet Mediteraneana

Juicing ary ny Mediteranea

Ny Diet Mediterranean dia noheverina ho ny sakafo ara-pahasalamana tsara indrindra!

Mifototra amin'ny sakafo nentin-drazana ny mponina ao amin'ny faritra Mediteraneana, indrindra fa Italia sy Gresy. Tsy misy sakafo sy voankazo ary voankazo maro be sy voankazo be dia be, ary tsy dia salama loatra ny olona.

Io sakafo io dia tsy vitan'ny voankazo sy legioma fotsiny, fa koa ny hena sy ny trondro hafa, miaraka amin'ny voany, ny voamaina sy ny tsaramaso manontolo.

Hita tamin'ny fikarohana fa mihena ny lanjan'ny olona amin'io sakafo io ary misoroka aretina maro toy ny diabeta 2 sy Alzheimer.

Azonao atao ny manamboatra siramamy vaovao sy fofomamy mba hifanaraka amin'ny fahasalamanao mahasalama.

Làlana maivamaivoho mihinana legioma bebe kokoa

Ny legioma sobika dia mihinana sakafo mahavelona lavitra noho ny dikan-tsakafo, noho ny hafanana mamotika ireo singa fototra sasany. Ny veggies maitso marefo indrindra, toy ny spinach , dia singa manan-danja ao amin'ny sakafo mediteraneana ary misy saka na smoothie dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra ahafahana haingana sy haingana kokoa ny fifehezana ireo legioma maitso maitso.

Greens dia mangidy toy ny moka amin'ny karaoty , poma , ravina na hafa legioma na voankazo mamy miaraka amin'ny volo anao dia afaka manamboatra zava-pisotro mamy miaraka amin'ny sakafo mahavelona kokoa noho ilay multivitamin tsara indrindra!

Sakafo mahasalama

Ny fampitomboana ny tsimok'aretina voankazo sy legioma miaraka amin'ny saka na smoothie dia fomba tsara hanoloana ny sakafo voatsabo ao amin'ny sakafo.

Ny sakafo Mediterane dia mifantoka amin'ny sakafo vaovao sy ny sakafo an-trano. Ny kitapo fikarakarana sy ny sakafo efa vonona dia mivoaka. Noho izany raha tokony hikapoka baolina sôkôla ianao, dia omeo ranom-boasary vaovao na smoothie ianao ary hameno ny vatanao amin'ny zavatra rehetra ilainao eo amin'ny sakafo.

Ho an'ny fahasalamana

Ny fandinihana vao haingana momba ny sakafo mediteraneana dia mampiseho ny tombontsoa ara-pahasalamana mahasalama.

Raha ny marina, ny siansa momba ny sakafo dia nahitana vovobony amin'ny voankazo sy legioma vaovao izay mahomby amin'ny ady amin'ny aretina sy ny fahanterana.

Get Active

Zava-dehibe ny mahafantatra fa ny sakafo mediteraneana dia anisan'ny fomba nentim-paharazana mahazatra izay ahitana doka ara-pahasalamana ara-batana sy fanatanjahana tsy tapaka. Manampy eto koa ny fisotroana jiosy sy fihinanana. Izany no fomba tsara indrindra ahazoana ny sakafo rehetra ilainao mandritra ny andro iray.

Azonao atao ny manamboatra ny saka na ny smoothie recipe mba hanamafisana ny fanatanjahanao mialoha sy afara. Ohatra, ny volombava dia hita fa misy vovoka izay mampitombo ny vaksinin'ny oksizenina ao amin'ny vatanao. Ny rano kosônôta dia afaka manolo ny elektrôlôtiana izay very rehefa mahandro ianao. Ary ny voa tsia dia loharanon-tsakafo tsara ho an'ny tanjaka sy ny fahasitranana hozatra.

Fotoana hanombohana ny sakafo mediteraneana sy ny fiainanao androany miaraka amin'ny sakafom-bary vaovao na smoothie!

Momba ny mpanoratra

Maren dia miasa ho an'ny mpizara fizahan-tany fitsangatsanganana Flavors Holidays izay manome sakafo, hosodoko, Pilates ary fialan-tsasatra ho an'i Italia. Amin'izao fotoana izao, ny ekipan'ny Flavours dia miasa ao amin'ny sakafo sakafo mediteraneana sakafo, anisan'izany ny sakafo mahasalama sy mahandro avy amin'ny fialan-tsakafony.

Fanamarihan'ny mpamoaka

Tsy misy vola na vokatra azo raisina ho takalon'ity lahatsoratra ity.