Recipe ho an'ny akoho vita amin'ny parmesan sy ny sakafo matsiro. Ity karazana ity dia mandany adiny antsasak'adiny saingy mamoaka akoho matsiro matsiro sy mafana.
Inona no ilainao?
- 1 akoho hena (tapatapaka)
- 1/2 koba lafarinina (tanjona rehetra)
- 1/2 mofomamy mofo mofomamy
- 1/2 mofomamy mofomamy Parmesan
- 1 tepoka menaka tongolo lay
- 1 1/2 sotro rongony sira
- 1 tepoka misy cayenne
- 4 ka hatramin'ny 5
- solika ho an'ny fofona
Ahoana no fanaovana azy?
- Mofomamy tsimok'aretina ary tsy maina.
- Ao anaty taratasy lehibe na kitapo plastika, dia manambatra ny lafarinina, ny sakafo, ny mofomamy Parmesan, ny diloilo tongolo, ny sira ary ny cayenne dipoavatra; mihorohoro.
- Omeo menaka anaty siny lehibe matevina amin'ny halavany 1 1/2 ka hatramin'ny 2 santimetatra.
- Mafana ny hafanana amin'ny hafanana midadasika mandra-pisakafoan'ny rano.
- Manaova akoho roa na telo ao anaty kitapo mandritra ny fotoana iray; Mipetraha amin'ny menaka mafana. Azonao atao ny maka an-tsokosoko na mampiasa fitaovana 2.
- Mofomamy mandra-pahavaratra amin'ny lafiny rehetra, na eo amin'ny 20 ka hatramin'ny 25 minitra.
- Esory ny akoho amin'ny kitapo vita amin'ny menaka hosotroina; Mafana ny hafanana raha mbola maka ny ampahany sisa tavela.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 477 |
| Total Fat | 24 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 10 g |
| kolesterola | 114 mg |
| Sodium | 1,522 mg |
| gliosida | 23 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 40 g |