Ny volamena Yukon, mena hoditra, ary voankazo fotsy hoditra dia safidy tsara ho an'io lolo io. Ity dia tsako-tsakafo mahavelona ho an'ny sakafo isan'andro, ary izany dia safidy lehibe ho an'ny hetsika St. Patrick's Day .
Manompoa ranom-boasary na soda-mofo ary salady misoratsoratra ho an'ny sakafo matsiro tsara.
Inona no ilainao?
- 1 tepoka
- menaka oliva virjiny fanampiny
- 1 1/2 ka hatramin'ny 2 kilao amin'ny lambam-pandriana, nofatorana ary tapahina amin'ny ampahany 1 santimetatra
- Zana-bolana 2 ka hatramin'ny 3, voatsinjara ary voatoto
- 1 teaspoon ravina maina
- 1 1/2 kaopy voamaina na voasesika voamaina
- 1 ravina vony lehibe
- 3 kaopy
- akoho na akoho
- 1 tapitrisa kilao, nohetezina ho 1-inch
- sira sy dipoavatra, manandrana
- 2 teatran-tongotra vita amin'ny voankazo masira, tsy azo atao
- 2 teatrany lafarinina rehetra
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty fonosam-bozaka lehibe na holatra holandey amin'ny hafanana avo lenta, dia atsangano ny zanak'ondry amin'ny menaka, ary miandrona mandritra ny 2 minitra. Ampiasao ny tongolobe ary tohizo ny hanina, mampihetsi-jaza, mandra-pahavaratra ny zanak'ondry ary misy tsiro kely dia 3 ka hatramin'ny 5 minitra.
- Mipetraha amin'ny tohy ary ampio ny karaoty, ny ravina ary ny tahiry. Mitondrà lasitra; Manamaivana hafanana ho an'ny ambany, manafana ary mandoitra mandritra ny adiny iray eo ho eo. Ampio ny ovy mba hikolokolo, hanarona, ary hanohy hanina mandritra ny 25 minitra. Alefaso ary ampio sira sy dipoavatra araka izay ilainao. Atsipazo ao anaty gilasy ilay parsley voatoto, raha mampiasa.
- Ao anaty kaopy na koveta, alatsaho ao anaty rano mangatsiaka ny lafarinina mandra-pahavaratra. Ampio an-janakazo, hanozona tsara, ary hikaroka mandritra ny iray minitra na roa, mandra-pahamendrehana.
- Manompoa ny zanak'ondry miaraka amin'ny salady sy totozy mikotrika ho an'ny sakafo matsiro.
Similar Recipes
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 574 |
| Total Fat | 30 g |
| Fatin'ny sira | 12 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 124 mg |
| Sodium | 780 mg |
| gliosida | 36 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 38 g |