Ny fomban-tany Tandrefana dia milaza fa ny fonosana an'i John Hoppin, tadiavin'ny saham-bary mainty sy maingoka, dia tokony ho zavatra voalohany hohanina amin'ny Taom-baovao , izay manome antoka ny taona manan-karena. Ny dikan-teny iray hafa amin'io fomba amam-panao io dia milaza fa hanana andro iray tsara ho an'ny taovao rehetra azonao. Na marina na tsia ireo anganongano ireo, dia mbola sakafo mahasalama sy mahasalama ny hankalaza ny Taom-baovao na ny andro ririnina amin'ity raharaha ity. Ny smoked ham hock dia manome ny rambony hanim-pito, manankarena, sotro, fa afaka manao dikan-tsiroaroa an'io sakafo io. Jereo ny fanamarihana eny amin'ny faran'ny recipe.
Ity recipe ity dia natao tao anaty lavaka mangotraka. Ataovy izany alohan'ny hamoahana ny fankalazana ny Taom-baovao ho an'ny Taom-baovao, ary handia ny alina manontolo izany ary ho vonona amin'ny brunch amin'ny taom-baovao. Ataovy azo antoka ny hanangona ireo tsaramaso (mandritra ny alina na hampiasa ny fomba haingana hanangonana azy ) alohan'ny hametrahana azy ao anaty fiaramanidina miadana.
Inona no ilainao?
- 1 taho maina mainty maina (mihosotra)
- Zana-tsokajy 1 (jiro, volo)
- 1 sela ribao (volo)
- 1 sifotra mena (mena, volo)
- 2 tongolo lay (voatoto)
- 1 smoked ham hock
- 32 santimetatra ho an'ny akoho (ambany sodium)
- 1 bay leaf
- 1 hatramin'ny 1 1/2 kapoaka fotsy fotsy (lavalava)
- Miakanjo: sokatra voatoto tsara amin'ny tsiro (toy ny Tabasco Sauce)
Ahoana no fanaovana azy?
- Ao anaty côte (6 quart) marevaka, mampifangaro ny voankazo, tongolo, seleria, doka, voanjo ary tongolo lay. Ario ny kitapo ao anaty kojako tsotsotra, ary misisio mba hampifandimbiasana ny zavatra ilaina. Ampio ny ravin-kazo, ary asosoy ao anaty rano izy mandra-pahavoatra azy.
- Arotsaho ny cookie miadana ary arotsaho amin'ny ambany ny 7 hatramin'ny 8 ora, mandra-pahavokotrin'ny voankazo. Esory ny ravin-dian-dranomandry sy ny hoby. Ny toho-tantely dia mety ho vita tsara ihany koa mandritra ny 4 hatramin'ny 5 ora.
- Alohan'ny hanompoana, dia manomàna ny vary araka ny mahazatra anao.
- Manompo, manosotra vary vidy fotsy efa nambolena ho anaty vilia iray ary manamboatra an'i John Hoppin amin'ny vary. Mandehana saosy savony mofomamy eo amin'ny latabatra ho an'ny olona rehetra mba hahatsara ny fotoana.
Fanamarihana: Mba hamoahana ny dikan-tsirin'ny Hoppin 'John resipeo, alao ny kitapom-bolanao miaraka amin'ny tahiry legioma na ny tahirin-tsakafo végétarienne. Alefaso ny hamihazo. Hisy fotoana hanandramana rehefa vita ny fako miaraka amin'ny paprika mifoka sigara, siramamy mihinana, na sira famonoana.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 215 |
| Total Fat | 1 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodium | 282 mg |
| gliosida | 43 g |
| Fiovan'ny diabeta | 5 g |
| proteinina | 10 g |