Ny Sofrito dia karazana voankazo masira, voatabiha, cilantro, tongolobe ary tongolo lay. Izy io no fototry ny sakafo Espaniola maro. Misy karazany maro an'ity resipe ity. Ity iray ity dia mampiasa fitaovana izay mora hita any amin'ny fivarotana fivarotana ho an'ireo izay tsy miaina any akaikin'ny Caribbean or West Indy mpizara.
Manokàna sofrito ao anaty fitoeran-kitapo fitaratra ao amin'ny vata fampangatsiahana mba hampiasaina avy hatrany na manaparitaka sofrito amin'ny ampahany 1/4 ka hatramin'ny 1/2 kaopy amin'ny fampiasana azy amin'ny fotoana rehetra.
Inona no ilainao?
- 2 sotrokely menamena, nesorina ny voa
- 1 menaka mamy mena, nesorina ny voa
- 2 voatabia lehibe
- Zana-borona 2, voasintona
- 1 tongolo lay, nesorina
- 1 ravina cilantro ravina
- 1/2 fotsy parsley
Ahoana no fanaovana azy?
1. Aforeto ary alamino ny entana rehetra ao anaty processeur na blender.
Raha mila torolalana amin'ny an-tsipiriany kokoa ianao, dia eritrereto ny fampiasana fepetra sofrito amin'ny dingana toromarika .
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 50 |
| Total Fat | 0 g |
| Fatin'ny sira | 0 g |
| Fatina tsy manasitrana | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodium | 9 mg |
| gliosida | 11 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 2 g |