Io akoho mofomamy mahasalama io dia sombin-tsindrona hivoaka amin'ny karazana vy vita sokera isan'andro, ary ny homemade dia tsara kokoa raha oharina amin'ny akoho rotisserie. Alefaso imailaka amin ny namana endriny atao pirinty
Jereo ihany koa
Voankazo mamomamo mikotrika rub
Herbed roasted Chicken
Inona no ilainao?
- 1 akoho iray manontolo, tokony ho 4 kilao
- 1/2 sirikan'ny sira
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 1/2 teaspoon ravina maina
- 1/2 paprika misy teofilo
- 1/4 teopy mainty mainty
- 1/4 diloilo menaka vovony
- 1/2 vovo-dronono misy menaka
- 2 tepoka
- menaka oliva
Ahoana no fanaovana azy?
- Atsofohy ny oven amin'ny 450 F.
- Asio lasitra 10 santimetatra vita amin'ny vy ao anaty oven mba hafanana.
- Apetraho amin'ny sira sy dipoitra ny lakandranon'ilay akoho.
- Amboary ny sotro 1/2 sira, dipoavatra, teôlina, paprika, dipoavatra, dipoavatra, tongolo gasy, ary menaka oliva. Mipetraha manontolo amin'ny akoho.
- Esory tanteraka ilay sifotra mafana avy ao amin'ny lafaoro ary apetraho amin'ny metaly metaly. Apetraho ao anaty kitapo ny akoho ary avereno any amin'ny oven. Ampiheno ny mari-pana ao amin'ny oven hatramin'ny 400 ° F.
- Manolora ny akoho mandritra ny 50 ka hatramin'ny 60 minitra, mandra-pamoakan'ny thermometer iray na tavoahangy fantson-tsakafo maimaim-poana farafahakeliny 165 sm eo ho eo.
- Avelao ny akoho tokony ho 10 minitra alohan'ny hanaovana sary.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 1121 |
| Total Fat | 67 g |
| Fatin'ny sira | 18 g |
| Fatina tsy manasitrana | 29 g |
| kolesterola | 380 mg |
| Sodium | 356 mg |
| gliosida | 1 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 120 g |