Ity meatloaf ity dia zava-pisotro misy alikaola misy afon-kena, tongolobe, ary tongolo lay. Ny ketchup topping dia nampiasaina tamin'ny fomba nentim-paharazana, fa ny sombin- tsakafo koa dia ho matsiro. Ny afon-dasy amin'ny mofo dia safidy nentim-paharazana ihany koa, saingy azo antoka fa hosoloina ny sombin-mofo mofomamy na crème crackled.
Inona no ilainao?
- 2 kilao
- 2 dipoavatra marevaka
- 1 lehibe
- egg (kely voadaroka )
- 1/2 tongolobe misy menaka (voatoto sy voatoto)
- 3/4 kaopy
- akondro (haingana na tranainy)
- Ràmby 3/4 kaopy
- 1/4 kaopy
- ketchup (fanampiny ho an'ny topping)
- 1 sasan-tsasatra Worcestershire sauce
- 1 1/4 siramamy kely sira
- 1/4 teopy mainty mainty
- 1/2 teaspoon maina (na sage)
Ahoana no fanaovana azy?
- Atolory ny oven amin'ny 350 F (180 C / Gas 4). Mofomamy 9-by-5-by-3-inch salady na katsaka.
- Ampifandraiso amin'ny toho-tantely, voankazo, ovy, tongolo gasy, ramanavy, ronono, 1/4 kaopy ketchup, saosy Worcestershire, sira, dipoavatra, ary salohimasy na thyme. Mitefotra tsara ilay fitotoana nefa aza mifangaro.
- Atsofohy ao anaty kitapo mofomamy ny tsiranoka vy.
- Apetaho ao anaty oven efa voavoatra mandritra ny adiny iray sy 10 minitra.
- Esory sy esory tsara ny fetsy. Atsofohy ny ketchup eny an-tampon'ny kafe ary hiverina ao amin'ny oven mandritra ny 15 ka hatramin'ny 20 minitra lava kokoa.
Manompo soso-kevitra
Manompoa karazam- bozaka mena sy tsaramaso maitso na broccoli.
Hevitra sy variation
- Ny votoatin'ny tavy no fanalahidin'ny tsiron-tsakafo sy ny fofona maitso. Mifidiana 80 ka hatramin'ny 85 isan-jato ho an'ny sakeli-drivotra mahandro sy juiciest. Ampiasao ny henan-tany amin'ny henan-tany raha toa ka mena ny henan'akoho.
- Manampia latabatra vitsivitsy amin'ny voankazo maitso mena na mena ary karaoty maranitra, raha azo atao. Ho an'ny fanjifana fanampiny, alaiaro ny legioma rehetra ao anaty processeur iray ary atsipazo ao anaty diloilo menaka farafahakeliny alohan'ny hanampiana azy.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 348 |
| Total Fat | 18 g |
| Fatin'ny sira | 7 g |
| Fatina tsy manasitrana | 7 g |
| kolesterola | 221 mg |
| Sodium | 620 mg |
| gliosida | 7 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 38 g |