Tsy dia fahita firy io karazana legioma io, izay nahagaga ahy rehefa nitady izany aho. Tiako ny loko misy ny voankazo sy ny voankazo, ary ny endriny sy ny tsirony dia mifameno koa. Ireo legioma roa ireo dia mamy, madinika, ary malefaka ary tonga lafatra rehefa voahangona miaraka amin'ny dibera, siramamy vita amin'ny tongolo, ary ny thyme. Afaka mampiasa zava-tsarobidy hafa ianao raha tianao; Ampio vovobonin'ny tongolo gasy, na ampiasao basilila na marjoram ho solon'ny ravina katsaka.
Ampiasao ity fomba tsotra sy haingam-pandeha haingana ity miaraka amin'ny zavatra rehetra avy amin'ny akoho homamiadana mankany amboara-trondro mba hividy trondro na trondro. Ity ny takelaka lavorary lavorary.
Inona no ilainao?
- Kaopy 2 no voapoizina
- Kaopy 2 fotsy fotsy sy volamena no simba
- 2 dipoavatra fanafody
- 1/2 siramamy ambozona kely
- 1/2 teaspoon ravina maina
Ahoana no fanaovana azy?
Apetraho ireo tavoahangy sy katsaka ao anaty lovia fandosirana mikrofona mikraoba. Mamafaza ny legioma amin'ny rano 1/4 kaopy.
Aforeto ny fitoeran-javatra amin'ny plastika vita amin'ny plastika na ny rindrina, miverena indray eo amin'ny zorony iray hivoaka, ary mikarama ny legioma avo 6 minitra. Ataovy moramora ny legioma. Avy eo, ny mikraoba dia ny taho sy ny katsaka, izay tsy fantatra, maharitra 2 minitra.
Esory tsara ireo legioma ary avereno ao amin'ny lovia izy ireo. Ampio amin'ny legioma ny dibera sy ny sakafo.
Mandrotsaka moramora, avy eo ny mikrô fiovana, havaozina, 1 minitra lava mandra-pahalevona ny dibera ary mafana ny legioma. Aoka hijanona mandritra ny roa minitra eo ho eo mibaribary ny hafanana miely, manempotra ary manompo avy hatrany.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 523 |
| Total Fat | 47 g |
| Fatin'ny sira | 29 g |
| Fatina tsy manasitrana | 13 g |
| kolesterola | 121 mg |
| Sodium | 290 mg |
| gliosida | 22 g |
| Fiovan'ny diabeta | 6 g |
| proteinina | 6 g |