Tahaka ny ovy roapolo, hanina hanina ny henan'akoho amin'ny alàlan'ny Sakafo Alahady - na dia tsy ilaina aza ny mitazona izany fotsiny ho an'io sakafo io. Ny hanina ombivavy tena tsara dia tokony ho menaka mahafinaritra, mihinam-boankazo vita amin'ny homamiadan'ny voankazo, voahodidin'ny felam-bary, manify mafy. Ny famoretana dia mety ho tavela na hesorina amin'ny faran'ny fikarakarana ary atao am-pisarahana.
Ampiasao ny kisoa ivelan'ny ala, raha toa ka azonao atao izany satria manana tavy matavy be. Misy tavy matavy tsara eo ambanin'ny hoditra no ilaina mba hihazonana ny hena na ny maina mandritra ny sakafo ary manampy koa ny tsiro amin'ny roatra vita, ary rehefa mihandrona ny tavin-tsakafo, dia tsy misy antony tokony hanahirana ny hihinana sakafo be loatra. Azonao atao koa ny manapaka foana ny tavy mavesatra alohan'ny sakafo.
Raha mividy fiaramanidina goavam-be ianao, aza manahy, manamboara ny fotoana fikarakarana mifanaraka amin'ny habeny (jereo eto ambany) ary tsy afaka ny hividianana kisoa sisa tavela mihitsy ianao mba hahandro sakafo sandwich ho an'ny sakafo amin'ny ampitso.
Inona no ilainao?
- 3lb / 1.35 kg kisoa avy any Pork, manakaiky malalaka
- 4 ambim-bolana mipetaka virjiny fanampiny na menaka oliva
- Ranomasin-dranomasina
- Zana-tsokajy 1, tapaka amin'ny hoditra
- 2 kilaometiky mena
- 1 siramamy maina na divay fotsy
- 1 pint / 500ml akoho na legioma
- 1 dolara menaka mafana
Ahoana no fanaovana azy?
Atsofohy ny oven amin'ny 425F / 220C // gas 7
Atombohy amin'ny fofona ny kisoa toy izao manaraka izao.
Ny kisendrasendra dia tokony ho ny fahandroana alohan'ny hanombohanao ity fanaka ity, koa esory ny kitroka avy amin'ny latabatra ora vitsy alohan'ny ilaina. Mampiasa ny lamba menamena ny hoditra rehetra ary ny hoditra.
Amin'ny fampiasana antsy maranitra dia mamelatra manodidina ny dihin'ny rantsan-tongotra manerana ny hoditra, aza tapahina amin'ny hena; Afaka mangataka foana ny mpahazo anao ianao mba hanao izany ho anao.
Manaisotra ny menaka oliva eo amin'ny hoditra manaraka ny solefoka ary mametraka antoka fa midina ao anaty slashes izany.
Apetraho ao anaty tavin-tavoahangy ny kisoa. Tadiavo ny halavan'ny tongolobe roa eo ambanin'ny hena, ary mahandro mandritra ny adiny iray sy 40 minitra. Raha mampiasa fiaramanidina lehibe na kely ianao, dia mahandro 25 minitra isaky ny 1lb / 450g ary 25 minitra fanampiny.
Esory ny oven (raha tsy mila mamolavola ny tsindrona ianao dia jereo ny fanamarihana etsy ambany).
Esory ny hena avy amin'ny tavin-tavoahangy ary apetaho eo amin'ny takela-pivarotana iray, afeno tsy misy fefilotra ary apetraho ao anaty oven miaraka amin'ny varavarana kely ajar na raha mila ny kitapo ho an'ny sakafo hafa ianao, ampidino tanteraka ny hena ao anaty foitra ary hitazona toerana mafana .
Manaova ny sombiny:
Esory ny tongolobe avy eo amin'ny savony, ary apetraho eo ambonin'ilay koveta ny hafanana eo ambonin'ny hafanana mafana raha tsy manomboka mandevona ny jasin-kafe fa tsy manomboka mandoro.
Ampio kobam-bary io, ary asio hohanina ao anaty ranom-boaloboka. Apetaho ao anaty siramamy na divay ny saka rehetra manomboka amin'ny tendrony, mamenoa kely amin'ny glasy. Ampio ny tahiry ary asio tsara,
Atsofohy amin'ny savily ny savony ary atsangano amin'ny iray ampahatelony. Ampio ny ronono amin'ny ampahany kely amin'ny fanosehana ny ranom-boasary alohan'ny hidiran'ilay ronono. Mafana hatrany mandra-pahatongan'izany.
Esory ny kisendrasendra avy amin'ny henan-kisoa ary atsipazo ao anaty voankazo matevina.
Manompoa miaraka amin'ny tsiranoka sy ny siramamy, legioma ara-tsakafo, Apple Sauce dia fanaraha-maso tsara ho an'ny kisoa, toy ny Sage sy Onion Manofa.
Aza hadino ny Puddings nentim-paharazana any Yorkshire raha zoma hariva.
Famakiana fanampiny:
Soso-kevitra sy soso-kevitra hanatsarana ny henan-kisoa
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 931 |
| Total Fat | 54 g |
| Fatin'ny sira | 16 g |
| Fatina tsy manasitrana | 26 g |
| kolesterola | 268 mg |
| Sodium | 489 mg |
| gliosida | 14 g |
| Fiovan'ny diabeta | 2 g |
| proteinina | 85 g |