Mandehana any amin'ny fivarotan-tsakafo iray ary hahita milina mafy efa vonona sy vonona hihinana ianao. Ny horonan-taratasy mafonja dia mofomamy mena izay manandrana tsara ny sakafo hariva ary tonga lafatra amin'ny fanaovana sandwiches. Ity recipe ity dia ho an'ny ampahany lehibe amin'ny milina marevaka ary manamboatra 18 mofomamy ahafahanao manondraka, mangatsiatsiaka, ary mangatsiatsiaka ho an'ny misakafo any aoriana na ampiasaina amin'ny fikarakarana sakafo mandritra ny herinandro.
Inona no ilainao?
- 2 sotro sotro
- 1 tepoka
- dronono maina
- 2 siramamy kely sira
- 1 1/2 sotro rano
- 3 dipoavatra mofomamy (mena)
- 1 atody fotsy
- 4 1/2 hatramin'ny 5 1/2 cups lafarina lafarina
- 1/4 teaspoon ny varimbazaha
- 1/2 sotro rano
- 1 bit of corn
Ahoana no fanaovana azy?
- Manaova siramamy, diloilo, sira, ary rano mandra-paha-levona.
- Hanampy ny dibera, akanjo fotsy, ary lafarina 3 kaopy. Mifangaro mandra-pahafatiny.
- Ampio tsikelikely ny lafarinina, 1/4 kaopy eo ho eo, mandra-piterany ny koba.
- Atsaharo ny koba eo ambony boaty ary atsofoka mandritra ny 8 minitra, ary asio koba kely kely amin'ny koba araka izay ilaina.
- Apetrako ao anaty vilia menaka ny koba. Atsofohy ao anaty vilia ny koba mba hanosehana ny tendrony . Arotsaho ary avelao hiakatra 45 minitra na mandra-pahalehibeny.
- Atsipazo ny koba. Mialà eo amin'ny birao matevina mikoriana, manarà koba ary avelao hipetraka 10 minitra hafa.
- Manomana latabatra roa lehibe amin'ny fanosotra ireo lamba ary manipy ravina eo aminy.
- Zarao ny farango roa. Zarao isaky ny antsasaky ny elanelana miisa 9 ho an'ny 18 rolls.
- Ataovy ao anaty baolina boribory tsirairay avy ny kobanina tsirairay ary apetaho eo amin'ny tavin-tsakafo, ka mamela lalana eo amin'ny roapolo eo ho eo.
- Mandrakitra ny rindrina ary avelao eo amin'ny 30 minitra eo ho eo izany na mandra-pahalehibeny.
- Afangaro ny rano sy ny maingoka ao anaty saosy kely. Mitondrà vovoka ary atsaharo ny hafanana mba ho hafanana mandra-pivoaran'ny riaka.
- Ny borosy dia manidina miaraka amin'ny kofehy kitay ary manapaka ny X eo amin'ny tohotra.
- Raha te hampiasaina, dia asio sombin-tsigara amin'ny sesame na mavo.
- Mofomamy amin'ny 450 F mandritra ny 15 minitra na mandra-pahavitany.
- Esory avy amin'ny tavin-tsakafo ary avelao hikirakira amin'ny rindran-damba.
- Avelao hivoaka haingana ny rolls mialohan'ny fakana kitapo sy mangatsiaka.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 47 |
| Total Fat | 3 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodium | 341 mg |
| gliosida | 5 g |
| Fiovan'ny diabeta | 0 g |
| proteinina | 1 g |