Inona no ilainao?
- Kaopy 2 mofomamy
- 3 sotro sotro
- 1/2 sirikan'ny sira
- 2 atody
- 1/2 hatramin'ny 1 cup buttermilk
- 1 sm
- 1/2 sotro kafe
- 1 santimôlany misy sotro
- Olon-menaka ho an'ny fofona
Ahoana no fanaovana azy?
- Eo am-pamokarana lalina na sifotra, hafanana maromaro menaka vitsivitsy hatramin'ny 360 degre (F).
- Ao anaty vilia kely, atsangano ny kanelina ho siramamy 1/2 sotro ary atsipazo.
- Afangaro ny lafarinina, sira ary 3 sotro ny sira ao anaty vilia.
- Afatory amin'ny atody sy ny dite misy paoma miaraka amin'ny sotro hazo. Ampio fandroana bebe kokoa, miadana, mandra-pahatonga ny fitambaran-kery dia ny tsy fitovizan-tsakafo matevina.
- Mandrotsahanao vovoka.
- Ampiasao 2 teaspoon (na boaty kely makiazy kely), manapaha ranom-boasarim-bozaka malamalama ary apetaho moramora amin'ny diloilo izany, amin'ny fampiasana ny sotro faharoa mba hanamaivana ny tsilon'ilay voalohany. Avereno miaraka amin'ny teopy maromaro maromaro bebe kokoa, fa aza mihetsiketsika ny donuts na mifamatotra.
- Mofomamy ireo donuts, miova tsindraindray, mandra-pahavaratra volomparasy amin'ny lafiny rehetra.
- Esory miaraka amin'ny sotro mihintsan-diloilo ny menaka avy amin'ny solika, ary fandroana kely amin'ny lamba fitaovana.
- Raiso ny donuts ao amin'ny siramamy azo avy amin'ny sokatra raha mbola mafana.
- Apetaho amin'ny ampahany ny ambiny.
- Ny molekiolana dia mafana tsara indrindra, ary azo hafanana na hafana ao anaty lafaoro.
Manamboatra boribory kely 25 eo ho eo.
| Fitsipika momba ny sakafo (pro servitude) | |
|---|---|
| kaloria | 83 |
| Total Fat | 2 g |
| Fatin'ny sira | 1 g |
| Fatina tsy manasitrana | 1 g |
| kolesterola | 29 mg |
| Sodium | 215 mg |
| gliosida | 15 g |
| Fiovan'ny diabeta | 1 g |
| proteinina | 2 g |